大腹便便似懷孕？去廚房拿把大米，用九個瘦九個，腰圍瞬間小3碼

有很多女性本來擁有苗條的身材，可是不知道從什麼時候開始肚子上、大腿上變得胖胖的。

現在人基本上腹部的肉都超標，對穿衣也帶來了一定的不便，那麼為什麼你會大腹便便，又該如何給腹部的肉肉減肥呢?

睡眠不足，腹部肥胖

瑞典烏普薩拉大學日前發表公告說，該校研究人員的這一研究持續了2年，約400名女性參加。

結果顯示，那些每天睡眠少於5小時的人比睡眠達到8小時的人平均腰圍粗了9釐米。
 

心情不好，腹部肥胖

美國醫學研究者發現，憂鬱症狀和腹部脂肪堆積現象有明顯關係，這是因為，憂鬱情緒可能引起身體某些化學反應，像荷爾蒙可體松、發炎物質等，這些會導致內髒脂肪堆積。
 

腹部肥胖的危害

研究結果顯示，腹部肥胖越明顯的婦女其主動脈鈣化程度越重，主動脈鈣化較低的婦女通常僅是一般性肥胖。

這2種食物，一定要記牢。

不節食、大膽吃，輕松瘦出小蠻腰！

一把大米，用一個瘦一個

做法：選上幾兩或幾斤米（米的質量、品種不限，建議不要選糯米），然後用炒菜的鍋，燒熱，甚麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。
 

在炒製的過程當中，米裡所含的澱粉全部被破壞、分解（別的營養素也肯定遭到了重大破壞，因而，它但是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。

原理：

活性炭這類東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排擠體外。

巧用生薑，百試百靈，瘦到掉褲子

生薑貼萃取生薑精華，結合“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為基礎，研發出的一款具有排毒，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。

生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其豐富的“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。
 

生薑有暖身作用，生薑貼肚臍有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。

生薑能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。

一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便秘。
 

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便秘，令排便更暢通，體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外，對於瘦腰腹有明顯的功效。

為什麼生薑貼貼肚臍有會這麼神奇的減肥效果？

肚臍有任、帶、沖三脈通過，聯係五髒六腑，所以如果各部氣血陰陽發生異常變化，可以借刺激神闕穴來調整全身，達到“陰平陽秘，精神乃治”的狀態。

目前的醫學也證實，藥物可穿透皮膚表麵結構，而被人體吸收。

臍在胚胎發育過程中，為腹壁最後閉合的地方，角質層最薄，屏障功能最弱，藥物易穿透擴散，且臍下無脂肪組織，滲透力強。

臍下豐富的靜脈網也是藥物能迅速被吸收的有利條件。
 

生薑貼表麵溫度升高揮發藥效，貼上生薑貼後，生薑經臍給藥後，藥物中的易揮發成份不易散失，汗腺分泌的潮濕之氣也不易侵潤生薑，可更好地促進生薑精華被人體吸收，經臍吸收後，會直接進人體循環，經門靜脈進入肝髒的藥量非常少，可避免肝髒首過效應，而且不用擔心會受到消化道生理狀態與進食情況的影響。

小貼士：

晚飯一定要吃少。

晚飯以蔬菜為主，主食只吃50克，絕不超過100克。

凡發胖，多是由於攝入體肉熱量超過身體所需的消耗量，供大於求所造成。

晚上活動少，如吃得多能量必然過剩，且對腸胃不宜。