隋棠教你有效瘦身鏟掉13公斤贅肉！身材看起來不像是有兩個孩子的媽...... EZGOE

隋棠教你有效瘦身鏟掉13公斤贅肉！身材看起來不像是有兩個孩子的媽......

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隋棠教你有效瘦身鏟掉13公斤贅肉！身材看起來不像是有兩個孩子的媽...... 觀看人數：1008 　

隋棠結婚後先後誕下兒子Max和女兒Lucy，擁有幸福家庭的她是不少人羨慕的對像。她產後身材恢復得很快，也分享了這些讓身體恢復到良好體態的方法！

▼懷孕期間，隋棠也非常努力維持運動量。她表示“如果想要在產後快速回覆產前身材，在孕期的時候也要多方控製飲食，不能想吃什麼就吃什麼，而且一定要多做運動。”

▼懷孕期間盡量不要太在意體重，以免影響懷孕時期的心情，不然會讓壓力變大。而生產之後坐月子時要好好補充營養，所有產後瘦身都在坐完月子之後才開始，透過運動和調整飲食，慢慢恢復原本的肌肉強度。

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▼隋棠堅持每天運動一個半小時。首先，她快走30分鐘，接著進行背、腹、臀、腿部重訓，最後再做伸展。適當的運動對懷孕期間的精神、水腫、背痛效果都很好，這也是懷孕時保持火辣身材的方法！

▼哺乳也可以消耗脂肪，因為將體內的養份分給了小孩。據悉喂母乳的母親每天可以消耗500大卡，隋棠也曾透露她靠喂母乳瘦了7至8公斤！

從懷孕初期到孩子出生，媽媽得付出很多很多。除了要照顧小孩還要注意身材，但是太在意體重會讓壓力變大，最重要的還是身體健康。

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