蘆筍是一種很好的養生食材，我們都知道蘆筍的功效與作用非常的強大，尤其它的抗癌功效可謂是家喻戶曉，營養價值也是非常的豐富的，那麼蘆筍的功效與作用還有哪些呢?蘆筍怎麼吃好呢?

下麵尋醫問藥小編為大家介紹一下蘆筍的功效與作用及其食用方法!

蘆筍的功效與作用

1、抗癌之王。

蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑製致癌物的活力並加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力;加之所含葉酸、核酸的強化作用，能有效地控製癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，並且幾乎對所有的癌症都有一定的療效。

2、清熱利尿。

對於易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。

3、促進胎兒大腦發育。

對於懷孕的產婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。

4、食材良藥。

經常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。

抗癌明星蘆筍5吃法

1、涼拌蘆筍。

涼拌蘆筍前一定要先焯一下。具體做法是：把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即成。

2、清炒什錦菜。

用蘆筍搭配木耳、山藥、百合、蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜漂亮美味。

3、雙蛋蘆筍湯。

蒜末爆香，下蘆筍翻炒;倒入雞湯，下皮蛋丁和鹹蛋丁，燒開後即成。

4、烤蘆筍。

將蘆筍置於烤盤上，淋上橄欖油、黑胡椒，放入預熱過的烤箱內，以190℃烤15分鐘，烤好後撒上奶酪粉即可。

5、鍋塌蘆筍。

首先選粗大的蘆筍去皮泡水，裹蛋黃糊稍炸一下，然後用蔥薑爆香鍋底加入高湯、鹽等調料，大火燒開後下入蘆筍改小火塌製1—2分鐘即可出鍋。

蘆筍的功效與作用有哪些呢?以上我們為大家介紹了蘆筍的功效與作用，也為大家介紹了蘆筍的美味吃法，在這裡需要提醒大家都是，蘆筍雖好，但不宜生吃，也不易儲存時間過久!