芝麻是一種很好的補品，除了我們知道的可以使頭髮變得更加烏黑髮亮，還能補腎以外，還有很多其他的功效，但是很多人在食用芝麻以後，並沒有出現什麼太好的功效，可能是吃法不對哦，花花今天給大家介紹幾種芝麻的吃法，讓你吃的芝麻都可以發揮好它的功效。

控製血壓

黑芝麻種含有大量的鉀元素，含有的鈉相對較少，這對於控製血壓來說是非常重要的，還有著保護心臟的功能。

補鈣

黑芝麻的含鈣量也是不容小覷，大約是牛奶的四倍，食用黑芝麻來補鈣，其效果遠遠高於人們常常喝的牛奶。

疏通血管、預防動脈硬化

芝麻是一種脂溶性的氧化劑，可以增強血管的彈性，還能夠使血液正常的循環， 對於預防一些中老年心血管疾病有著很好的幫助。它還有著血糖，增加血球溶積的作用。

抗癌抗衰老、延年益壽

黑芝麻種含有豐富的花青素，可以很好的抵抗衰老，還能夠促進心血管健康。芝麻是一種富含硒的失誤，所以它有著很好的抗癌的作用。

黑芝麻雖然含有脂肪，但是都是一些不飽和的脂肪酸，有著延年益壽的作用，黑芝麻的功效還有很多的，如果想要它發揮很好的治病的功效，吃法才是最關鍵的。

黑芝麻的最佳吃法

降壓

核桃黑芝麻糊

將黑芝麻和核桃仁都磨成粉，然後準備一些白砂糖

將黑芝麻和核桃粉都放到一起，攪勻，將白砂糖放進去，最後放到玻璃瓶中就可以了

食用的時候用溫水沖開就可以了。

補鈣潤關節

早餐一把黑芝麻

100克的黑芝麻中含有的鈣大概為800多毫克，這遠遠高過於牛奶。

最好的方法就是每頓飯之前都可以吃一些黑芝麻，這樣可以有效的緩解關節酸痛的症狀。

降膽固醇

黑芝麻桑椹糊

把黑芝麻、桑葚、大米都磨成粉，然後將它們煮沸，加入白糖，煮成糊狀就可以吃了。

緩解耳鳴

煲湯燉肉加點黑芝麻

很多人都有耳鳴的問題，這時候可以多吃一些黑芝麻來調理一下，像是在煲湯的時候，可以放入一下黑芝麻，可以有效的緩解耳鳴。

緩解感冒

黃酒沖服黑芝麻

在感冒的時候，可以將一些黑芝麻先炒一下，然後搗碎了，用黃酒沖泡，喝下去，喝個兩三次就可以了。

別看黑芝麻小小的不起眼，他可以是很好的補品，尤其對於一些中老年人，常吃一點黑芝麻，可以起到降血壓的作用。