大家應該都知道富貴包吧，富貴包是人體的後背上部頸跟胸交界的地方，在那個地方有一個凸起來的硬塊，富貴包就是人們的一個俗稱，以前並不叫這個。

富貴包也是可以反映人體頸椎的一個東西，富貴包越大、越嚴重，人體的肩膀頸椎就會越僵硬，並且脖子背部就越酸痛難受，情況嚴重的話，還會讓後背、肩膀跟頭部發痛、發麻。

富貴包的形成會讓腦部供血不足，因此要長了富貴包的人要慢慢的消除富貴包，這樣才能讓身體更健康。

富貴包主要是因為長時間的不良動作、習慣等另外的原因引起的，但是富貴包並不是一天兩天形成的，是日積月累，慢慢的形成的。

因此要想消除富貴包得要從這些方麵入手，改正好自己的不良習慣和不良動作，慢慢地時間長了，富貴包就可以消除一些了。

富貴包經常都是一些上班族或者是中年人有的一種常見疾病，有了這個疾病之後不用太過於著急，去醫院看一下醫生，看看自己的富貴包到底嚴不嚴重，不嚴重的話可以自己在家裡通過一些良好的習慣來改善。

比如說在坐的時候要端正一些，不要彎腰，坐了一段時間之後就站起來舒緩一下身體，把自己的脖子前後左右都搖擺一下，活動一下身體，這樣會緩解富貴包的形成。

富貴包怎麼改善?

1、姿勢要端正。

平常走路或者站立的時候不要彎著腰，要抬頭、挺胸，這樣不僅對自己的肩部、腰部、頭部有利，對富貴包也很有幫助。

要注意的是，這些動作和運動需要每天都堅持，如果堅持不下去的話，對富貴包也是沒有多大的用處的。

2、中醫治療。

還可以通過一些中醫的療法來治療富貴包，比如說去一些刮痧、針灸的地方，讓專業人士來弄，這樣的效果比自己每天堅持良好的習慣要快一些，基本上弄了幾次之後就會慢慢的有效果了。

也可以經常按摩一下富貴包，這樣也比較容易消退，按摩的方法和技巧都可以根據一些按摩師或者醫生說的來。

3、增加鍛鍊。

如果自己每天堅持做一些運動來消除富貴包，可能需要一年的樣子才會有所緩解。

建議大家可以每天堅持做一些良好的動作和運動，然後配合針灸、刮痧一起來消除富貴包，這樣子比較有用，效果也比較明顯。