豐胸是許多女性都會做的一件事情，豐胸就是讓胸部小的女性胸部變大，豐胸可以提升女魅力，豐胸通常用的方法就是通過食物豐胸，那麼請問可以豐胸的菜譜有哪些?斷奶後如何豐胸?木瓜怎麼吃豐胸?下麵小編為大家講解。

　　可以豐胸的菜譜有哪些

　　花生燉豬蹄

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　特點及功效：想要豐胸的美女大多數都聽說過這道菜，好吃解饞外帶養顏豐胸，豬蹄富含膠原蛋白，如今這膠原蛋白的身價可不是一般，其營養功效已經被那些個營養素專家們炒作成天價的養顏聖品。

　　另外，還富含動物膠，可促進女性荷爾蒙分泌。

　　黃魚豆腐湯

　　材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。

　　做法：把魚去除內臟和魚鰓，洗淨;鍋裡裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;加入豆腐，再燉10分鐘;加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

　　特點及功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

　　木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

　　做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可食用。

　　特點及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。

　　斷奶後如何豐胸

　　1、豐胸運動：斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特別有助於雙乳健美。

　　2、豐胸按摩：不僅適用於斷奶後豐胸，是一種通用的豐胸方法。

　　(1)直推乳房：先用右手掌麵在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，換左手按摩右乳房20-50次。

　　目錄

　　第一章：內分泌失調會讓女人急速變醜

　　第二章：內分泌失調女人該如何調理

　　第三章：藥膳食療調理女人內分泌失調

　　編者按：內分泌失調對於女人來說並不陌生，如今的很多女人正承受著內分泌失調的困擾。那麼，內分泌失調怎麼辦呢?如何調理內分泌失調?內分泌失調吃什麼好呢?

　　內分泌失調會讓女人急速變醜

　　對於內分泌失調，我們也許並不陌生

　　最近一次體檢，醫生告訴你乳房出現腫塊;本來皎好的麵容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規律，惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些症狀是否已經引起了你的注意?

　　“內分泌失調”威脅女性健康

　　女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如麵部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明：麵部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。

　　瞭解內分泌

　　內分泌正常為什麼會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌;女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。

　　(2)側推乳房：用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指麵將乳房組織帶回，反覆20-50次後，換右手按摩左乳房20-50次。

　　(3)營養+按摩乳房：我們都知道，單純的依靠按摩來豐胸，不僅需要長期的堅持，而且還不一定有明顯效果，最好按摩的時候配合營養支援。

　　3、豐胸食物

　　(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。 

　　(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

　　(3)種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

　　(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

　　(5)富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，都是豐胸聖品。

　　木瓜怎麼吃豐胸

　　1.銀耳燉木瓜

　　將銀耳15克放在溫水中泡開，清洗乾淨，將木瓜中等大小的一個去掉皮和籽，切成小塊，將南杏仁12克，北杏仁10克去掉膜衣，清洗乾淨，之後將銀耳、木瓜、杏仁都放進燉盅內，加入適量的開水燉煮20分鐘就可以食用了。銀耳燉木瓜可以有效的幫助女性朋友們豐胸。 

　　2.木瓜沙拉

　　將一個大木瓜切成兩半，之後將木瓜肉挖去，做成一個容器，然後將木瓜肉和芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果放到木瓜容器中，然後根據個人的口味不同加入一些蜜糖，然後拌上沙拉就可以食用了，這款木瓜沙拉能夠起到很好的豐胸效果，堅持食用不僅僅可以豐胸，而且還可以減肥，美容效果也是不錯的哦。

　　3.木瓜麥片奶汁

　　將木瓜一分為二，取半個切成細小的顆粒，之後與全職牛奶攪拌到一起，然後加入適量的麥片，早酌量的加入一些糖就可以食用了，最好是當做早餐來吃，豐胸效果相當不錯的。

　　結語：豐胸對許多女性特別是青年女性來說是很重要的一件事，女性胸部變大的話可以增加自身的美魅力，所以說有許多女性都會豐胸，上文詳細的講訴了可以豐胸的菜譜有哪些，斷奶後如何豐胸以及木瓜怎麼吃豐胸，希望大家能夠記住。