常常吃「這些東西」，竟把「血液中的垃圾」清乾淨了！30歲後還不吃，吃虧的就是你！

 

　

　

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常常吃「這些東西」，竟把「血液中的垃圾」清乾淨了！30歲後還不吃，吃虧的就是你！ 觀看人數：821 　

 

血管老，人就老。這不是危言聳聽。血管承載著奔流的血液，連接著全身的組織器官，被稱為「生命的通道」。30歲後就要開始注意血管的保護了。

日常生活中有哪些食物能清理血液垃圾呢？它是血液垃圾的「剋星」！30歲後還不吃，吃虧的就是你！

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。

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此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖升高，讓血液循環更加順暢的作用。

山楂在保持血管健康的方麵起的作用不少，增加血小板活性，抑製血小板凝結，避免形成血栓，還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率等，是不錯的食物。

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青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可清除血液中含有的毒素。

深海魚類，說到可保護心血管的食物，一定不能忘記富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚，這些含有不飽和脂肪酸的魚類，長期食用後，可預防心血管疾病，抑製血栓的形成。

黑木耳也是菌類家族成員，作為有名的「血管清道夫」，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，常吃黑木耳有益於防治冠心病與中風。

　

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