痘痘似乎是女生的冤家，總是隔三差五就來探訪。作息不規律、飲食上火、排泄不暢...這些都是引發痘痘的原因。那麼今天小編就和大家聊下臉上長痘的8大習慣是哪些？以及相對應的解決方法！

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1、你的手機比你想像得要髒多了發現耳側的髮際線特別容易長痘?說明你可能經常把電話貼近耳邊打電話，粉底粘在手機上不清潔、經常在洗手間裡玩手機，都會讓手機沾上很多細菌，而沒有清潔習慣的你，就這樣被手機上的「細菌」給汙染了。解決方法用酒精棉擦手機，或者換成用耳機打電話，都會讓你避免出現髮際線長痘。

2、缺少維生素D當你的身體極度缺乏維生素D時，說明你的免疫係統變得薄弱，各種各樣的細菌很容易入侵，讓你更容易出現皮膚痤瘡和生出痘痘。

3、當你開始大量使用益生菌時通常益生菌會幫助痘痘發出，而不是讓痘痘開始長出。益生菌會激發你腸道中的細菌，讓它們以皮膚痤瘡的形式出現。解決方法冒痘的情況往往會在剛開始使用益生菌時發生，再堅持一下，如果幾周後你發現還是會出現冒痘的情況，那麼再停止食用。確保你的益生菌中含有8種以上的菌種才能幫助你腸道中的微生物區係平衡。

4、你的常用沐浴水中含有金屬水中金屬含量過高時，會讓皮膚更容易氧化，並且讓皮膚的pH值不平衡。如果你發現最近皮膚很容易變暗黃，並且容易長痘，很有可能是水中的金屬和礦物質殘留在皮膚上和汗水、灰塵、護膚品結合後的結果。解決方法要麼你用過濾後的水洗臉，要麼就在水管上裝上凈化裝置，只有這種方法了。

5、喝太多咖啡咖啡會提高酸度，會讓你身體內的pH值不平衡，最直接的反應，就是讓炎症出現在最薄弱的地方，很容易先長出粉刺或者口瘡。解決方法如果已經出現了痘痘，或是最近咖啡喝得過多，那麼儘量用水或者茶來代替。

6、睡不好睡眠不好非常容易導致痘痘的生出，手機和枕頭太近，反覆地失眠，都會給皮膚帶來極其重的壓力，從而讓痘痘生出。解決方法手機儘量放遠一些，睡前試試用一杯薰衣草茶或者牛奶來輔助入眠。

7、粉底會不會塗太厚過於厚重的粉底是閉塞型的，會堵住毛孔，還會吸附汙垢，讓皮膚上長出暗瘡。解決方法無論你是不是需要特別好的遮蓋力，都要選一款輕薄的粉底，並且最好是能夠保濕縮水而不是偏油的粉底。每晚要為皮膚清潔2次，一次是卸妝油，能夠分解油分並且讓皮膚不至乾燥，一次用深層的清潔潔麵。

8、最近吃了太多的糖過多的糖、麵包和加工後的碳水化合物會增加身體內血糖的生成，讓身體產生更多的油分，而糖化會分解皮膚細胞，從而讓膠原蛋白減少，細紋、鬆弛都會提前出現，同時還會破壞身體內細菌，讓痘痘出現。解決方法多吃一些富含纖維的食物，比如綠葉蔬菜，這樣能夠平衡身體的酸鹼度，還要多喝水，喝大量的水。

溫馨提示：日常生活中祛痘要提高皮膚排毒代謝能力

痘痘與皮膚代謝排毒能力有關，只要有生命體存在就會有新陳代謝，皮膚排毒能力下降，代謝物堵塞在毛孔深層形成閉合粉刺，再變成肉眼看到的痘痘，整個過程大概有半年之久。因此當你發現皮膚開始有小凸起不平整的時候，就要抓住時機進行皮膚排毒了，這樣才能把發炎的痘痘扼殺在搖籃。

如果皮膚角質層不能正常代謝的話，時間一長它會變得厚重，這時皮膚內部的分泌物就無法順暢的外排，堆積起來，就會讓臉上冒出痘痘。

當汙垢和油脂堵塞毛孔，細菌比較容易繁殖，為痘痘的生長和發展提供了溫床。而且，如果額頭劉海不清潔，或者經常用手去觸碰，抓撓臉部，更易引發額頭和麵部的痘痘。

所以要特別注意皮膚和劉海的清潔並將頭髮紮起讓皮膚透氣儘量不要養成托腮、抓撓臉部的習慣。任何膚質，隨著年紀的增長，都會導致肌膚的新陳代謝放慢，如果不提高皮膚的代謝能力，自然老化角質就會殘留於肌膚表麵不易脫落，堵塞毛孔而引發痘痘。這就是為什麼有的肌膚看上去並不油，但也會常常會長痘痘的原因，所以提高皮膚的排毒代謝能力很重要。