專家來告訴你，戒煙後，你的身體會發生哪些變化！

 

　

　

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專家來告訴你，戒煙後，你的身體會發生哪些變化！ 觀看人數：248 　

 

抽煙是個壞習慣，這一觀念可謂是老少皆知，但「吸煙對健康究竟有哪些不良影響？」「戒煙或是不吸煙又有哪些健康益處？」面對這些問題，恐怕就沒有多少人能夠講清楚了。

事實上，瞭解戒煙對生活產生的積極影響，遠比講吸煙的危害更能促進吸煙者戒煙。

那麼，「無煙」生活究竟是一種怎樣的「體」驗呢？

戒煙 1 個月之後，生活會發生哪些變化？

運動鍛煉過程中，氣短無力的狀況迅速得到改善；

不管是家裡、車內、衣服還是自身，都會聞起來更加「清爽」；

嗅覺和味覺會變得更加靈敏；

牙齒和指甲的煙斑稍有變淺。

戒煙後身體會發生哪些變化？

在對戒煙後身體的恢復狀況進行觀察後，美國心臟協會（American Heart Association）發現，遠離吸煙時間越長，身體的獲益越大。

戒煙 20 分鐘

因吸煙而飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來。

戒煙 12 小時

血液中一氧化碳的含量會恢復正常。

戒煙 2～3 周

人體循環功能和肺功能開始較吸煙期有所提升。

戒煙 1～9 個月

咳嗽和氣短顯著減少，呼吸開始變得順暢；乾咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。

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戒煙 1 年

因吸煙所增加的冠心病風險降低 50%。

戒煙 5 年

因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，罹患中風和宮頸癌的風險降低至一般水平。

戒煙 10 年

因肺癌而死亡的風險降低一般水平，喉癌、胰腺癌風險逐漸降低。

戒煙 15 年

冠心病死亡風險降低至與不吸煙者同一水平。

這一切的變化，都來自於行動。就從現在開始，戒煙吧。

　

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