秋季漸濃，最需要防的就是胃寒。在天氣轉冷的情況下，涼性的食物對胃傷害最大，可能很多天都恢復不過來，容易形成慢性胃病。尤其是胃不好的人，東西絕對不要亂吃，否則難受起來最傷的還是自己。

秋季不能多吃的七種水果

❶番茄

番茄酸性比較高，不適合冷天大量吃，否則會引發很多胃酸、燒心等症狀。如果要吃番茄，最好也不要生吃，用水煮熟後能降低酸性，是適合秋冬季節的吃法。

❷柿子

在任何季節，柿子都不能多吃，柿子中含有一定數目的單寧，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂。單甯有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。

​❸山楂

山楂能消食，但食用過多有害無益，古代醫學中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。

❹柑橘

秋季是柑橘大上市的季節，但是柑橘萬萬不能多吃。柑橘進入體內後會合成維生素A，這種維生素屬￿脂溶性維生素，容易在體內堆積不易排出體外，甚至會使皮膚變黃，引起“橘黃症”，出現噁心、全身乏力、嘔吐等症狀，對於這類情況，多吃一些油性食物可以幫助將過量的維生素A排出體外。

❺西瓜

夏天過去，很多人還是捨不得告別西瓜，有些水果超市也確實仍然能買到西瓜，但是西瓜這個東西，過了夏天最好就不好吃了，先不說這類西瓜本身品質不如夏天西瓜，它性寒的屬性和大量的糖分在人體代謝後會形成又酸又寒的特點，引起胃寒和消化力下降等問題。

哪些水果最適合在秋季吃?

❶梨

按照中醫季節養生的理論，秋季最適宜養肺，而梨就是這樣一種天然養肺的好水果，潤肺生津、化痰止咳，潤燥效果很好，還能做成冰糖雪梨、銀耳雪梨等。

​❷石榴

石榴性溫，在秋冬季節吃最合適，生津液、止煩渴，是津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者的食療佳品。

​❸蘋果

好的蘋果都是在秋季才上市的，蘋果雖然普通，但是營養全面，也沒什麼刺激性，有研究認為，天冷的時候吃蘋果還有一些預防感冒的功效。

​❹大棗

秋冬季節多吃棗，大棗味甘性溫，能補中益氣、養血安神，水果中含有的維生素它一點也不少，但越吃越養胃，每天吃個十顆左右，剛剛好。

​天冷的時候，吃水果有四大原則

第一是不能多吃，每天吃100~200g足矣。再好的水果，因為大部分很涼，吃下去就對胃有一些刺激，一口一口吃這麼涼的東西是很可怕的事情。

第二是不要早上吃，早上是一天之中人體各器官最脆弱、最易受刺激的時期，用中醫的話來說是處於升陽的時期，這個時候吃涼的東西最傷身體，導致各種不適。

第三是不能吃太酸，酸和涼總是聯繫在一起的，太酸的水果對胃的刺激性一般很強，會導致體內環境過酸，量特別大的時候甚至直接傷胃，形成胃病問題。

第四是凍傷的水果不能吃。因為這個季節天氣太冷，有些水果其實已經被凍壞了，出現果皮凹陷、黑褐色等問題，千萬不要買，這時已經產生了有毒物質。