判斷是不是月經不調，首先看規律不規律

月經來潮是按規律的，(不一定是一個月28天，根據自己情況也可以是40天或是更長)，只要按規律來，20到40天來一次都是正常的。但是如果按照月經週期，比如以前40天來一次，現在提前或錯後特別多，就有問題了。

還有量，有的人多有的人少，一般4-6天就乾淨了。我這裡舉個例子，如果有人月經老是兩個月來一次，每次來3天就乾淨了，一般沒有什麼問題。但是如果老是斷斷續續的流血，量也不是多的，或是原來3天現在10天了，那一般就是有問題了。

按照個人的週期來講，提前和錯後7天或者是10天以內都是正常的。比如說這次是8號來，下一次12號來，或者是提前幾天這個沒有什麼關係的。

月經不調是一種常見的婦科病，醫學上也常稱之為月經失調(menstrual disorder)。

月經不調的常見症狀

1、月經過少：月經週期基本正常，經量很少，不足30毫升，甚或點滴即淨。

2、月經後期：月經週期超過35天，連續3個月經週期以上。

3、月經先期：月經週期提前7天以上，甚至半月餘一行，連續3個月經週期以上。月經週期提前半月，應與經間期出血、青春期、更年期月經先期相鑒別。

4、月經先後無定期：月經週期或前或後，均超過7天以上，並連續3個月經週期以上。

5、月經過多：月經週期基本正常，經量明顯增多，在50毫升以上，或時間超過7天。

預防月經不調的方法

自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血滯留的疾病。

經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控製劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止操勞過度，經期絕對禁止性生活。

經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。