失眠多夢常是睡眠質量差的表現，睡眠質量差的危害比熬夜不睡覺的危害還要大。正常人大多數在上床後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床後很長時間也不能入睡。失眠的人即使睡著了，也很難維持睡眠，而且在醒後有不能恢復疲乏的現象，就會導致白天精神不振，工作和學習受到很大的影響。

睡眠質量差是由很多原因慢慢導致的，比較常見的是由心理、生理因素造成，最廣泛的原因為成年人工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學生學習緊張及考試前的緊張、患有情緒焦慮抑鬱的問題、過度依賴酒類與藥物的作用、人們遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。

睡眠質量差會導致睡眠障礙，其中又包括失眠和過度嗜睡，有些人會出現夢遊症、夜驚症。

睡了等於沒睡，睡了還想睡，這些情況都會損害人們的身體健康，會像一張巨大的蜘蛛網慢慢侵蝕人們的精神狀態。人貴在有精氣神，如果沒有睡眠也就沒有了精神。睡眠是人們不可缺少的，人的時間有三分之一是在進行睡眠。

睡眠質量差有什麼危害?

1、長期睡眠不好，會激活人體神經內分泌的應激調控係統，讓該係統逐漸衰竭而發生調節紊亂，也就是會發生錯亂。

2、長期睡眠不好，也會使血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙。

3、長期睡眠質量不好的人，他的免疫功能也不會強大，因為機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，就會使免疫功能明顯降低。

4、睡眠不好，對人體的影響會更大，會影響人們的食慾，沒睡好，就不會想好好吃飯。

5、睡不好的人容易衰老，抗衰老的細胞只會在睡眠時加倍工作。

6、當人睡不著的時候，她的心臟就會一直處於工作狀態，也就得不到休息，很容易得心臟病。

7、睡不著的人患糖尿病的機率比睡眠質量好的人的幾率要大兩倍。

如果想要身體健康，人們就不應該忽視失眠的後果。當出現失眠狀態時，人們就該及時就醫，遵醫囑進行調養。