減肥的方法有很多,而這喝水減肥法是否有效呢?喝水是每天都會做的事?那麽這喝水減肥法要怎麽喝才有效呢?接下來就跟著小編就一起來看看喝水減肥方法效果。

方法/步驟

清晨起床喝水喝水減肥法:快速減肥怎麽喝水清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。


通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦腹成功指數極高!

餐前喝水減胃口喝水減肥法:快速減肥怎麽喝水餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。

下午喝水減贅肉喝水減肥法:快速減肥怎麽喝水肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因爲久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因爲情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。

推薦花茶

洛神花——解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。口感酸酸的,冷、熱飲都可以。

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫減肥配方中都有它,陳皮性溫,和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

茴香——可以利尿、發汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香,是一種多年生的草本植物「甜茴香」,喝的是它的種子)。

疊香——促進血液循環,降低膽固醇,抑製肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。

玫瑰花——美容養顔瘦身的佳品,能活血化瘀,調整內分泌。

決明子——促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓。

喝水減肥法誤區

誤區:水喝得越多越好,喝得越多越容易瘦喝水減肥法:快速減肥怎麽喝水保證補充每天必需的水分,對維持機體正常的生理功能具有很重要的意義。一般情況下,人體每攝入1卡路裏的食物就需要攝入1毫升的水分來維持體內代謝平衡,而人體一般每天需要消耗至少2500毫升的水分,但是這些水分可不都是我們平常直接喝進去的水。