養肝就是養命，6種食物換著吃吧！！！

 

　

　

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養肝就是養命，6種食物換著吃吧！！！ 觀看人數：253 　

 

轉眼就到夏季，氣溫升高，很多細菌和病毒也開始迅速繁殖。這個季節也很適合養肝，有一些食物有著非常優秀的護理肝臟功能。計劃養肝的朋友，可以嘗試一下。
護肝食物有哪些？

1、芒果

芒果中含有非常高的β-胡蘿蔔素，這種物質具有很強的抗氧化能力，可以協助肝臟排出毒素，減少肝臟中脂肪的沉積，不但能緩解肝臟的氧化損傷，還能抑製肝臟中癌細胞的增生，對病毒性肝炎、肝硬化有很好的效果。

2、草莓

草莓酸酸甜甜老少皆宜，不僅美味，營養價值也高，草莓含有非常豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以幫助我們合成維生素E，經常吃可以起到明目養肝、強健肝臟的作用。

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從而保護肝臟免受毒物侵害。

3、枸杞

枸杞中所含的有益物質可以抑製脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，有效改善肝臟功能。

4、香菇

香菇中的成分可以有效識別肝臟中的免疫細胞，促進免疫細胞活性，顯著降低和抵抗有毒物質對肝臟的損害。

5、燕麥

燕麥中含有非常豐富的B族維生素能提高肝臟的解毒能力，增強肝臟對酒精的耐受性，是常應酬愛喝酒人的首選。

6、葡萄

現在還沒到葡萄大量上市的時候，再等些時候就可以食用了。

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葡萄中富含非常豐富的礦物質和維生素，其中含多酚類物質也很豐富，不僅可以幫助我們調整肝臟細胞，還能增強肝臟細胞的功能，增強肝臟排毒功效。不過血糖高的人要控製攝入量。

這六種食物都很常見，價格也不是很貴，如果肝臟不太健康，或是有養肝計劃的朋友可以平時多吃一些，不僅對肝臟有好處，還能補充身體所需的營養物質。

一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

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養生是長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！

文章來源: https://gogonews.cc/article/3760016.html

　

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