養生要看啥，看看古人老智慧，包你輕鬆養生到百二！

【一】

萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。
 

白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
 

清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
 

韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
 

夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。

甘瓜良藥降血糖，蔥薑熱湯治感冒。
 

花生能降膽固醇，生梨飯後化痰好。
 

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【二】

魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
 

山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
 

利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

營養豐富胡蘿蔔，常吃身體不顯老。
 

紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。
 

常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
 

柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
 

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【三】

健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。

海帶預防白血病，去脂降壓也很好。
 

赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
 

老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
 

白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
 

高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
 

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【四】

蘿蔔化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
 

紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。
 

生津安神屬烏梅，潤肺烏髮吃核桃。
 

香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。

預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。
 

濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
 

菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。
 

枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
 

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【五】

清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
 

堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
 

健身益體無花果，果葉藥用價值高。
 

咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。
 

鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。
 

南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。
 

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送你50條養生常識

1、感冒不宜喝苦丁茶。
 

2、膽固醇高者少吃魷魚。
 

3、食肉過多對身體可能有害。
 

4、骨折初期不宜喝骨頭湯。
 

5、常喝豆漿有益健康。
 

6、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。
 

7、白酒不宜代替料酒做菜。
 

8、深呼吸可能不利老年健康。
 

9、老人晨練宜先進食。
 

10、運動後可喝杯牛奶。
 

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11、多喝水能防腎結石。
 

12、睡眠充足才有益健康。
 

13、情緒不暢會導致胃病。
 

14、員工不宜在辦公室吃午餐。
 

15、午睡有助於預防冠心病。
 

16、服藥不宜加糖。
 

17、曬太陽有益健康。
 

18、臥室窗戶留縫有助於睡眠。
 

19、清晨不宜開窗通風。
 

20、牙齦出血要盡快更換牙刷。
 

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21、起床不宜馬上疊被子。
 

22、曬被子最好別拍打。
 

23、空腹不宜喝蜂蜜。
 

24、早喝鹽水晚喝蜜。
 

25、涼水洗臉好處多。
 

26、刷牙宜用溫水。
 

27、洗腳宜用熱水。
 

28、腳寒容易感冒。
 

29、乾嚼食物可防止大腦老化。
 

30、翹二郎腿會影響健康。
 

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31、常梳頭有益健康。
 

32、長時間微笑有利健康。
 

33、強忍淚水等於慢性自殺。
 

34、小便時咬緊牙齒有益健康。
 

35、晚飯後兩小時飲用優酪乳最佳。
 

36、喝完牛奶最好喝口白開水。
 

37、喝下午茶有益增強記憶。
 

38、運動損傷早期應"冷"處理。
 

39、步行適量能使大腦更年輕。
 

40、步行有利於中老年人健康。
 

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41、吃海鮮不宜喝啤酒。
 

42、吃魚能保持血管年輕。
 

43、魚刺卡喉不宜醋療。
 

44、飯菜不宜“趁熱吃”。
 

45、多吃黑色食物可補腎。
 

46、多吃玉米好處多。
 

47、不宜吃開口的糖炒板粟。
 

48、發燒時不宜食用雞蛋。
 

49、茶葉蛋不宜多吃。
 

50、蘋果營養全麵。