胃出問題的一個常見表現是消化不良，很多時候我們感覺好像是肚子疼，其實就是消化不良，這可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個症狀，常常是感覺到脹氣、腹痛、打嗝、噁心、嘔吐等。

現在的很多腸胃問題歸結起來都是生活的節奏問題。生活壓力大、情緒緊張、吃飯不規律，這都可能引起消化問題。

還有吃飯的時候如果有不良的習慣，比如你邊吃邊說話、邊吃飯邊喝湯，這都很容易造成消化不良，家裡人常說食不言寢不語，其中前半句就是指吃飯的問題。

而現在有是夏季，消化不良的情況會更多一些，夏天天氣悶熱溫度高，人就容易感到煩躁，食欲不振。

針對消化不良的症狀，我有3個穴位推薦給大家，可以嘗試按摩穴位來緩解。

1.按摩中脘穴——緩解胃痛有奇效

位置：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

方法：雙手重疊緊貼於中脘穴，左手覆蓋右手，先以順時針方向旋轉按揉1-2分鐘，再逆時針方向旋轉按揉1-2分鐘，使局部有溫熱舒適感止。

功效：疏肝養胃、和胃健脾、降逆利水，可以很有效的緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、消化不良等症狀。

2.按摩氣海穴——緩解食欲不振功能大

位置：氣海穴在肚臍直下大約一寸半。

方法：雙手掌重疊貼於小腹的氣海穴，先以順時針方向旋轉按摩1-2分鐘，再逆時針方向旋轉按揉1-2分鐘。

功效：中醫認為氣海穴是人體之中央，是生氣之源，可以緩解食欲不振、兒童發育不良等。

3.按摩內關穴——緩解腹脹助睡眠

位置：位置在手掌麵關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處

方法：用拇指緊貼於內關穴上，推揉1-2分鐘，左右兩臂穴交替進行。

功效：可以幫助入眠，可調節自律神經，解除疲勞，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。

一般消化不良不止會出現在腸胃有問題的人身上，家裡老人歲數大了，消化係統衰弱了，常常會出現消化不良的情況。不妨給家裡的老人多講一下這些穴位按摩的方法，養成按摩的習慣，堅持下去。

消化不良常和我們的飲食直接掛鈎，所以平時要注意保持飲食均衡，多吃一些富含纖維素的東西，比如應季的新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。平時在吃飯的時候，要注意避免暴飲暴食，睡前吃太多東西，不然腸胃負擔過重，一定會帶來不同程度的消化不良。

除了穴位調理以外，很多人還會關心食療的方法。

番茄裏含的蘋果酸和檸檬酸能夠促進胃液的分泌，助消化，調整腸胃功能。如果您聚餐時吃多了大魚大肉，給自己的腸胃增加了負擔，引起了消化不良。這時候吃點帶有番茄的菜就可以緩解一下這些症狀。

涼拌番茄、番茄燉牛腩、番茄炒雞蛋、番茄排骨湯等，就是餐桌上的「常客」。

我的推薦菜譜——番茄排骨湯

材料：排骨500克、番茄250克、番茄醬40克、薑片少許、鹽適量、料酒 1小匙。

步驟：

將排骨泡在清水裡，泡去多餘的血水，然後洗凈留待備用。

將洗好的排骨汆燙2分鐘，撈起後用涼開水衝去血水

支上湯鍋，加入開水，放入薑片，排骨，料酒，燉一小時左右至排骨爛熟，

等到排骨爛熟時，再加入番茄，番茄醬，鹽，再燉上一會就可以關火盛出了。

注意：燉排骨的時候，如果早放鹽，肉則不易燉爛，所以鹽要後放。這道湯不必放花椒、大料，只需薑片和番茄自然的酸甜味就可起到去腥提鮮的作用。

專家介紹：李誌剛，醫學博士，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師，國醫堂特需坐診專家。在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方麵有很高的建樹，醫術和醫德在中醫學界有口皆碑。BTV《養生堂》特邀主講嘉賓。