皮膚差、易長胖、身體虛......是時候來一場「排毒大作戰」

近年來，為身體排毒已成為了現代都市人的一種保健時尚，市場上各類標榜排毒的產品讓人眼花繚亂，而「快給你的腸子洗洗澡吧」，「排除毒素，一身輕鬆」等廣告詞也誘惑著人們一次次去買單。

由此可見人們對於排毒這一概念還是十分推崇的，而目前市麵上的產品質量參差不齊，有效安全與否我們也無從得知。

所以，今天小健要給大家推薦的是安全又實用中醫的排毒法，不用打廣告，試試就知道！

經絡法排毒

胃經：幫你健胃美膚

胃經從臉部沿著鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正麵，一直到我們的第四腳趾趾間。麵部的氣血供養主要靠胃經，皮膚的彈性、顏麵的光澤程度都與胃經供血有關。

如果發現我們臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。

敲打胃經的最好是在早7點到9點，長期堅持，你就會發現自己的氣色越來越好，即使熬夜，也不會像以前一樣顯得太過憔悴。

大腸經：幫你潤腸排毒

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，達到潤腸排毒效果。

敲打大腸經的最佳時間是早5點到7點，你可以選擇在早餐前敲打大腸經，這樣可以很好地讓身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素！

心包經：讓你減脂瘦身

從外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。中醫所說的心包一般是指心臟外麵的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包經能夠很好地進行抵禦保護作用。

經常敲打心包經，可以讓你的呼吸和血流運行更有力，同時還有一定的降脂效果。

特別是晚上19點到21點，是心包經運行的最佳時間。一般在晚飯後適當敲打心包經的話，就能夠加快脂肪在體內的代謝運行速度，使得血液中積存的膽固醇就可以順暢地排出體外，達到減脂排毒的作用。

發汗排毒

早在夏、商、周時代，我們的先人在生活中就有了「沐」、「浴」這樣的行為習慣，發展到後來盛行溫泉泡澡，實質上就是在通過水溫的刺激，更好的加快血液循環速度，通過發汗來排毒。

平時也可以通過運動的方式來達到排汗的目的，既可以鍛鍊身體又可以排毒。

飲食排毒

現代中醫認為，日常生活中，我們可以地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，這也是排除體內毒素的一種有效方法。

解酒毒：綠豆湯是人人皆知的夏季防暑解毒飲品，飲酒之後喝點綠豆湯是一個不錯的選擇。

涼血祛燥：黑木耳生長在陰涼潮濕的環境中，其涼血滋陰的效果最好，能夠有效消除血液中的熱毒。

利尿祛濕：冬瓜利尿祛濕，煮湯喝可以祛除隱藏在身體的濕毒。

凈化血液：一些鮮水果汁和鮮蔬菜汁也可使血液呈鹼性，從而將堆積在身體的毒素溶解，然後排出體外。

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