大家一定對頸椎病不陌生，或許你就是那其中的一員。治療頸椎病，保養很重要。許多患者一直問頸椎病的保養方法，今天第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授給大家總結一下。

如今，隨著社會的發展，越來越多人的工作需要保持一個固定姿勢工作很長時間，如流水線上的工人、IT行業人士等，所以，頸椎病患者呈直線上升。在治療疾病的過程中一個正確的保養方式也可以起到良好的輔助作用，可以使治療的過程事半功倍，那麼，頸椎病的日常保養方法有什麼呢？一起來看看吧！

1.注意姿勢正確。頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。

2.頸椎的鍛煉應該慎重。要避免無目的快速旋轉或搖擺。尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。

3.注意頸部保暖。頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。

4.仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是夏天的枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用，這些頸椎病的局部保養要點，一定要及時的注意。

5.避免頸部損傷。頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。

以上就是第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授對頸椎病的日常保養方法作的總結，希望可以為廣大頸椎病患者朋友們帶來幫助。李維新教授還建議患者朋友們可在日常的飲食中多食用一些含鈣量較高的食物，這樣有利於更好的保養頸椎。