我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。

這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給人們柔弱的身體帶來許多危害，讓人們加速衰老，越變越醜。

如果你想百病不生，你想青春永駐，就必須想辦法清除身體內的12種毒素。

方法/步驟

1. 1

   壞膽固醇
   主要表現為：初期沒有自覺癥狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重癥。
   
   如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。
   
   
   清毒方法：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。
   
   

   

2. 2

   宿便
   主要表現為：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。
   
   如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
   
   

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   清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
   
   

   

3. 3

   淤血
   主要表現為：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。
   
   如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥。
   
   
   清毒方法：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅幹。
   
   

   

4. 4

   體內廢氣
   主要表現為：經常腹脹，而且放屁很臭。
   
   如果長期積累不清除，會引起腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，甚至使發生癌癥的危險性增加。
   
   
   清毒方法：紅薯、富含乳酸菌的食物。
   
   

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5. 5

   酒毒
   主要表現為：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。
   
   如果長期積累不清除，會引起酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。
   
   
   清毒方法：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。
   
   

   

6. 6

   水毒
   主要表現為：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。
   
   如果長期積累不清除，會引起鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗癥。
   
   
   清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
   
   

   

7. 7

   尿酸
   主要表現為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。
   
   如果長期積累不清除，會引起痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。
   
   
   清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
   
   

   

8. 8

   乳酸
   主要表現為：身體沈重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞，睡不飽。
   
   

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   如果長期積累不清除，會引起風濕病，神經痛，發生癌癥的危險性增加。
   
   
   清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
   
   

   

9. 9

   內臟脂肪
   主要表現為：呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。
   
   如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。
   
   
   清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。
   
   

   

10. 10

    濃稠的血液
    主要表現為：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發癥。
    
    如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，血栓。
    
    
    清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。
    
    

    

11. 11

    自由基
    主要表現為：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。
    
    如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥。
    
    

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    清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。