大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。

六大錯誤的刷牙方法

1. 1

   錯誤：刷牙太使勁
   刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。
   
   其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。
   
   如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。
   
   
   
   【正確方法】：
   刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。
   
   刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。
   
   大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
   
   

2. 2

   錯誤：起床就刷牙
   98%的人每天早起刷牙，然後吃早餐。
   
   

   sponsored ads

   sponsored ads

   
   
   
   
   有人說，這樣會把牙膏裏的「有效護牙成分」隨著早飯一起吃掉，實際上普通牙膏隻能起到潔齒的作用，並沒有什麼所謂的有效護牙成分。
   
   其實，飯前刷牙是一種錯誤習慣。
   
   
   
   【正確方法】：
   飯後20分鐘再刷牙。
   
   起床後用清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
   
   

3. 3

   錯誤：牙刷個兒太大
   每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
   
   不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。
   
   如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。
   
   

   sponsored ads

   sponsored ads

   
   
   
   
   
   
   【正確方法】：
   選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
   
   選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。
   
   普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。
   
   

4. 4

   錯誤：冷水刷牙
   冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。
   
   尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
   
   
   
   【正確方法】：
   牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
   
   因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。
   
   

5. 5

   錯誤：橫著刷牙
   調查顯示，超過90%的人會採用橫向刷牙的方法，這對牙釉質是一種物理磨損，口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙。
   
   因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。
   
   橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成「楔形磨損」。
   
   

   sponsored ads

   sponsored ads

   
   
   
   
   楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。
   
   
   
   【正確方法】：
   正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。
   
   專家強調，刷牙應該用豎刷法，如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，避免牙齒遭受進一步的損害。
   
   

6. 6

   錯誤：刷牙時間太短
   很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣，刷掉就可以，時間不用太長。
   
   其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。
   
   牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。
   
   亦有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。
   
   
   
   【正確方法】：
   每次刷牙時間不少於3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。
   
   先從門牙開始細緻地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
   
   隻要每次刷牙能認真刷乾淨，一天早晚兩次刷牙就可以。
   
   

   sponsored ads

   sponsored ads

   
   
   
   
   沒有必要每次飯後都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上的時間。