高血壓治療並非只有藥物一種方式，而老依賴藥物治療對身體也有很多壞處。

就拿降壓藥來說吧，它只是強行擴張你的血管，幾個小時藥效過後，血管回縮，血壓升高，所以高血壓患者終身服藥。
 

血管象氣球一樣吹氣，放氣，時間長了，血管壁越來越薄，越來越脆弱，高血壓患者最終逃不過中風癱瘓，心梗，腦梗，腎衰竭，肝癌，肺癌等結果……

患者在患上高血壓這個疾病的時候，不要太過於著急的去利用一些藥物來幫助你降下血壓。

事實上很多時候藥物的控製都只是表麵上的，沒有深入到內部。
 

那麼高血壓保健的關鍵就是要及時的降低血壓，定時的檢測血壓，做好生活飲食調理是非常關鍵的。

揉揉腳趾也能降壓

左右腳各轉腳踝20次左右，交替進行，數次後會發現有一方的腳轉起來不是特別便利，這時儘量使它繞的圈子大一點，保持腳踝別偏離中心點，這十分重要。

還可把雙手放在腳踝，先把它固定在一個點上，然後再開始。
 

做完繞腳踝後做繞腳趾。

腳趾運動要一根一根分開做，先向左繞20次，再向右繞20次，哪個腳先做都行，若感覺比較困難，可用手幫忙，手最好放在腳趾的左右兩側， 這兩側的穴位比較多，還可以同時刺激穴位。

做這個活動的最佳時間是洗澡前後，在熱水中得到舒展的肌肉和筋骨會變得比較柔軟，這個時候進行此項運動，可提高效果。

入睡前或早上起床後也是比較好的時間。
 

但傷風感冒、發高燒時不要做，會對病情產生不良影響。

此外飯後30分鐘左右時，體內消化活動比較旺盛，也最好不要做。
 

除了這些非藥物方法外，日常的飲食調理也很重要，這裡小編就和大家分享一些天然的降壓食物。

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。
 

絞股藍的顯著特點還在於，絞股藍在降壓的同時，並不影響腦血管血流量，因此絞股藍對高血壓、心血管痙攣性疾病及心功能不全的病人十分有益。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的的沉積,進而起到降血壓。

無花果營養豐富全麵，再加上抗氧化百合，配合煲湯，還能讓老人促進食慾

牛蒡茶對三高、糖尿病有很好的預防和抑製作用，牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達到血壓下降的效果。

更非常適合糖尿病患者的長期飲用。

山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養生作用。

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯後食用。