很多人都非常關心三高問題，但是你們知道嗎，尿酸高已經成為第四高，大家都把關心點牽引到尿酸高的問題是，尿酸高跟飲食關係密切。這三種食物，多吃尿酸就升高，少吃，痛風就離你遠一步。

1、海鮮

海鮮很美味，很多人吃 了就停不下來，比如麻辣蟹，麻辣小龍蝦，水煮蝦，生蠔。它們含有高蛋白但是也是高嘌呤的攜帶者，尿酸偏高的話，一定要忍痛割愛，管住自己的嘴巴，不能吃魷魚、螃蟹、蝦、生蠔，墨魚，這幾樣再好吃也要忌口，不然痛風找上你。

2、菠菜

別看菠菜是蔬菜，但是含有的草酸極高，草酸再體內會跟尿酸發生競爭，排泄的時候尿酸會受到擠壓，不利於尿酸的排泄。

3、火鍋

火鍋不用多說，美味爽口。很多人在冬季都喜歡吃火鍋，但是尿酸高的人就不要吃了，火鍋含有的嘌呤可以說是綜合的。因為吃火鍋少不了肉類，海鮮，菌類，菇類等這些食物都是嘌呤很高的，一起刷火鍋那它們的嘌呤都會在火鍋中，經常吃火鍋那尿酸不升高才怪。

尿酸高了怎麼降低

1、多喝白開水

雖然喝水無味，但是尿酸高多喝水是很有必要的。

2、多運動

很多不愛運動肥胖的人基本都是尿酸高人群。運動能促進新陳代謝，尿酸高就是尿酸在體內排泄過慢或過少引起的，這時候多運動就能幫助尿酸更快的排泄。

3、管好自己的嘴

別以為尿酸高不嚴重，尿酸高的人才深知它的危害有多大。那麼尿酸高就要管住嘴了。

4、多喝菊苣梔子茶

當尿酸高了可以喝菊苣梔子茶，茶中含有菊苣根，梔子，百合，蒲公英，芡實，桑葉等成分能很好的利尿分解尿酸。每天飯後一小時或閑暇時刻都可以喝一杯康而福菊苣梔子茶，利尿降酸，清熱涼血，同時健脾胃有效地降低血尿酸。

尿酸高管理飲食很重要，當尿酸高或者是痛風，都可以運用以上四點來調理，祝大家身體健康。