現在的上班族每天坐在辦公室，一坐就是好幾個小時，下班後又有少有時間運動，不少贅肉都堆積在腹部，到底要怎麼樣才能保持好身材呢?

下面分享幾個小撇步，讓你輕鬆也能擁有小蠻腰!

1、喝蜂蜜水

有些人可能會想說蜂蜜甜甜的，喝了難道不會更胖嗎?!其實蜂蜜含有豐富的果糖，而果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖和充足的水，讓體內保持足夠的水份，就可以幫助排便，讓脂肪不會堆積在腹部、達到瘦小腹的效果!

一般建議用950cc的水加入50cc的蜂蜜，每天喝一杯，效果奇佳!

2、餐後塑纖果

塑纖果是國內首款專業瘦身不反彈的水果類減肥食品，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，可以快速消耗體內脂肪，達到快速瘦身的目的，同時還能夠幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。

3、在清晨空腹吃一個蘋果

蘋果含有豐富的果膠，果膠可以調節腸道的作用，減少便秘的癥狀。只要排便暢通，身體中的營養素也得到相應的補充，自然起到收腹的效果!

4、玫瑰花和蜜棗幹泡水喝

曬乾後儲存起來的果膠，具有優異的軟便效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發揮到最好。

但是請注意，玫瑰有凈化血液的效果，孕婦不可以飲用。除此以外，不要長期飲用，因為可能會導致腸麻痹。

5、腹部按摩

腹部按摩減肥也可以促進排便，但不是胡亂按摩，而是要依照營養學家所說的，沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈，並加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點，因為這些地方是大腸彎曲的位置。

每天睡前做腹部按摩十次，就能夠達到收腹的效果

6、在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧

全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在腸道能發揮清掃的作用，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。

原來只要這樣做就能瘦小腹!快點分享給大家知道，一起輕鬆擁有小蠻腰～