一日之計在於晨，我們都希望自己清晨起床之後可以是神采奕奕的容光煥發，但是口腔健康問題著實讓人痛苦，因為有些時候總是會出現口苦口臭的現象，那麼起床後口苦、口臭是什麼原因呢?

常見起床後口苦、口臭原因及解決方案

第一、胃火

除了在早晨起床之後口臭以及口苦之外，有些人的身體還同時伴隨著口乾、口渴以及牙齦出血的癥狀，體溫也比較高，如果這些情況同時出現的話，那麼就需要考慮是胃火引起的。

解決方案：

胃火一定要從飲食上來進行改善，要拒絕油膩，同時還要忌口不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些綠豆粥以及蓮子粥，可以達到清熱解毒的效果，還可以幫助養胃去火。

第二、心火旺

心火旺分為兩種情況，一種是虛火一種是實火，前者會呈現出心煩口乾舌燥盜汗睡眠不好的情況，而後者會出現口苦尿黃心煩易怒的現象，因此如果起床後口苦、口臭也可能是心火旺導致的，而想要確定，可以首先考慮是否存在精神不集中、容易忘記事情，容易感覺勞累、睡眠不踏實的情況。

解決方案：

可以通過喝百合蓮子茶來改善。

第三、腸道堵塞

這種情況多數是因為便秘、宿便的原因導致的，因此很容易導致口臭、色斑以及便血這些問題，一般是因為飲食太

過精細，粗糧吃的少導致的。

解決方案：

可以多吃一些膳食纖維多的食物，比如芹菜、大米以及花生等等，可以幫助促進腸胃的蠕動，也可以在早上用溫開水沖泡蜂蜜水喝，是解決便秘非常有效的辦法。

第四、口腔疾病

口腔是進食的重要通道，因此很容易出現細菌繁衍的現象，當食物殘渣腐敗之後口腔自然也會釋放出異味，如果在早晚刷牙效果不太好的，早上起床之後口臭現象就會越來越嚴重。

如果患者本身還患有牙齦炎跟牙結石，細菌的繁殖將會更加嚴重，那麼起床後口苦、口臭的情況也會更加嚴重。

解決方案：

注意口腔衛生，一定要勤刷牙，在飯後注意漱口，也要養成一年定時洗牙一次的好習慣，如果出現口腔疾病，還需要前往牙科進行治療。

第五、肝火

中醫認為，一個人的氣血、代謝跟肝臟非常有關係，如果身體出現肝膽不和的話就很容易導致口苦口臭、消化不良以及情緒不高的情況。

解決方案：

注意飲食調節，同時還需要保證良好的作息時間，盡量不要熬夜，也不要壓抑情緒，這樣才可以保護好肝臟。