大家都在說的保養祕訣，到底會有多神奇?一定得自己親身試試才知道。但以下4個養膚訣竅，一定讓你「一試成主顧」，真的可以快速使肌膚煥然一新。只要做一些小小的改變，你會發現歲月的痕跡也可以消失不見!這些是不用打針，也不需要找皮膚科專家的小秘訣。

在保養品裡加入維生素A

醇

抗老化成分中，沒有一種能比維生素A，或稱為維生素A醇功效更為顯著的了，舉凡促進膠原蛋白生成、漸少皺紋、淡斑以及緊實毛孔都很有效果。大約有數十篇的研究發現：維生素A醇可以刺激細胞更新，讓肌膚看起來更年輕，就連對抗青春痘效果也是一級棒!近期很熱門的是含有處方籤維他命A酸的開架商品，從早期較刺激、面膜式的商品，已經慢慢進化為乳霜及精華液。這些改善後的調和配方穩定度增加，而且加入使肌膚鎮靜的成分。

使用維生素A醇的小叮嚀：

陽光會使維生素A醇功效降低。如果你是出門一定會擦防曬乳的人，在開始使用維生素A醇時要小心。

以漸進的方式增加頻率。為了讓肌膚儘早適應，在剛開始使用的前幾周，每隔一天擦一次，持續使用六週後，或許再多一點點時間，你會發現皺紋漸漸的被撫平。

運動，讓心臟更激烈的跳動

這是最常見的抗老化方式：多運動可以減少肌膚年齡。一項研究中發現，同輩的長者，好動的一群相較於喜歡久坐著不動的，皮膚層較厚一些而且更富有彈性。另一個好消息是：發現這些65歲愛久坐的長輩，皮膚薄且看起來較老的一群，當他們開始每週兩次騎健身腳踏車或慢跑，持續三個月後，底層的皮膚會增加彈性。現在就開始運動，永遠都不嫌晚!

幫臉部作按摩

每次做臉時，美容師在過程中會幫你臉部按摩，這功效其實遠比幫你敷上保濕面膜來的強許多，而且，臉部按摩可以讓你的心情更開心。

如果你不想動手自己做， 美容專家們可以提供你一種瘋狂但可能有效的法式臉部按摩。首先美容師會將手指頭放進你的口腔中，然後開始療程。這種被稱為buccal 的按摩技巧，出自一位巴黎的生化學家，後來轉職為美容專家的Joelle Ciocco。 (你可以上網lipstick.com/ face massage，搜尋美國有提供這個服務的美容沙龍。)這方法真的有效，因為美容師可以在臉部內外兩側同時按摩，按壓這些遲鈍的組織，讓血液循環變好。透過按摩嘴巴、上唇、臉頰及下顎，還可以放鬆小肌肉。做過的人在療程結束時，都能明顯感受到臉部的拉提，效果可以維持兩天到一週。

放鬆簡單版：Clinique完美曲線微循環能量儀+完美曲線微循環按摩霜。

超音波震動的微循環能量儀，透過不鏽鋼的按摩頭，波紋狀可以按摩、顆粒狀用來點壓穴道，每天由下巴顏下顎線往上滑動到耳朵，再往下到側頸淋巴處。再由嘴角沿著臉頰以畫圓方式往上滑動，輕鬆達到美容師的按摩療效，雙頰很快提升起來，變成精緻立體小臉

多攝取蔬菜

在飲食中特別加入維生素豐富、抗老化功效強的蔬菜。

針對斑點跟膚色不均勻：增加維生素A攝取(可衍生出維生素A醇)，研究發現它可以保護肌膚，避免UVA陽光的傷害，胡蘿蔔就是含量豐富的蔬菜之一。

避免眼周細紋生成：可以選擇紅甘藍菜，這種蔬菜不但富含消炎的成份維生素E，還有許多的膳食纖維，幫助降低可體松的濃度，避免眼睛周圍的細紋生成。

幫助肌膚有彈性：維生素C具有幫助修復及膠原蛋白再生，還有強化細胞的功效，紅甜椒含有很高的維生素C。建議用甘藍菜、胡蘿蔔加上甜椒組成一盤美味沙拉，讓你的肌膚閃閃發亮。