牙齒多刷更健康？錯！不正確的刷牙方式會把牙齒刷壞！

最近小郎中從口腔科臨床一線得到了這麼三個「病例」，由於不正確的刷牙方法，這三位患者的牙齒均受到不同程度的損害，而不得不接受複雜的牙科治療。

而這些刷牙的壞習慣，每個人都犯過！前方圖片高能，請大家做好準備！

病例一：男，40 歲，牙齒常常酸痛。他的楔狀缺損是由於不正確的刷牙方法引起的，其楔狀缺損較淺，沒有涉及牙髓，可以通過充填方法治療

病例二：女，55 歲，每天用力刷牙。右側近期出現酸軟。可見牙齒表麵整齊、堅硬、光滑的楔狀缺損。

病例三：女，34歲。由於她特別喜歡使用硬毛牙刷、用力橫刷，這樣長期採用拉鋸式橫刷牙的方式，牙齒表麵形成楔狀缺損。她已經較嚴重，引起牙髓炎了，需要根管治療以後再充填修補。

——以上病例摘錄於：口腔視界（dental35）

錯誤的刷牙習慣有哪些？

1冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，且不利於牙膏內有效物質發揮活性。

2牙刷大小不合適

牙刷太大，在口腔內轉動不夠靈活，無法清潔後麵的牙齒。

3硬毛牙刷傷牙齦

硬毛牙刷會導致牙齦出血、牙齦損傷，甚至牙齦萎縮。

4總是橫向刷牙

多數人採用橫向刷牙的方式，時間久了，會引起牙齒頸部的禊狀缺損，造成牙齒頸部敏感、酸痛。

5刷牙太使勁

刷牙太用力，可能會傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。

6刷牙時間過長

刷牙的時間過長或者過短都不科學，時間過短，達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長，可能傷及牙齦。

正確的刷牙方法在這裡

1牙刷的選擇

牙刷的選擇：牙刷頭一般選擇長度為能覆蓋兩個以上牙齒（2.5～3cm）為宜，牙刷柄長度、寬度適中，牙刷應定期更換，最長不應超過3個月。

2牙膏的選擇

建議使用含氟牙膏，超過3周歲的兒童即可開始使用含氟牙膏。

3溫水刷牙

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟、化物，研究發現，37℃左右的溫水有助於有效成分發揮作用。

4麵麵俱到

無論哪種方法，確保刷到每個牙齒的牙麵，勿遺漏。

5力度的選擇

手動牙刷的話，牙刷毛應緊貼牙齒，刷毛尖端 1/3 受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。

6幅度選擇

正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到後、從後到前，一路刷過去。

不要大開大闔拉鋸式刷牙，因為幅度大了，力量就不好控製，時間久了，牙會刷壞的。

7刷毛角度

我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。

所以，只有刷毛與牙齒保持斜 45 度時，才能把菌斑有效清除乾淨。

8刷牙時間3分鐘

科學刷牙時間為3分鐘，時間過短尚不能有效清潔牙齒，時間過長可能造成牙齒損傷。

9使用好牙線

用牙籤剔牙會導致牙縫變大、損傷牙齦。建議改用牙線，牙線可有效清除牙縫中的殘渣

10每周刷一次舌頭

因為舌苔上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌，還會導致口臭，所以經常刷刷舌頭有助於保持口腔健康。

需要注意的是，刷舌頭時，不要太用力，可以用牙刷刷頭輕刷，而有些牙刷刷毛的背麵也會有橡膠製的刷舌區域。