睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體乾淨了想胖都難！

 

　

　

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睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體乾淨了想胖都難！ 觀看人數：35 　

 

時已立秋，養出來的「遊泳圈」還沒減下去就又該貼秋膘了，大家都知道，一身肥肉不但不利於健康，還有損外在形象。

今天，小郎中就來教大家幾個簡單的塑形動作，不僅能把多餘的脂肪燃燒，還能促進消化、緩解身體疲乏。

每天20分鐘，讓身體更健康，讓氣質更優雅！

01

瑜伽蝴蝶式

睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體乾淨了想胖都難！

02

緩解肩膀酸痛

睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體乾淨了想胖都難！

03

拉伸脊椎

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04

膀胱經排毒

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05

兩腿一分補肝腎

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06

早晚腹式呼吸

睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體乾淨了想胖都難！

07

提肩松膀護肩頸

睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體乾淨了想胖都難！

08

撞擊丹田5分鐘

睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體乾淨了想胖都難！

09

手抓毛巾拉伸運動

睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體乾淨了想胖都難！

每個動作2~5分鐘自己把握，

每天做一遍，過不了多久你們都會變美噠！

一定要相信自己哦~~

　

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