真的很有效！用它泡水，告別失眠，很多人都不知道！你一定要試試！ EZGOE

真的很有效！用它泡水，告別失眠，很多人都不知道！你一定要試試！

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真的很有效！用它泡水，告別失眠，很多人都不知道！你一定要試試！觀看人數：47 　

失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作，還有可能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風等疾病。
頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，長期服用安眠藥物又會引起醫源性疾病。
怎麼辦呢？其實，日常生活中有些食物就能很好地治療失眠。

桂圓泡水

《易經》記載：桂圓有安神補腦、助睡眠的作用。
中醫認為：桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾、養血安神，是常用來治療失眠的中藥材。

肚子脹氣，人不舒服，自然就睡不著；因此，睡前不要吃會導致脹氣的食物。
可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、綠花椰菜、甘藍、地瓜、玉米等。

睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成人胃部灼熱及消化不良，從而乾擾你的睡眠。

晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，胃一直在工作，會影響睡眠。
把最好把豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點。

文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html

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