愛吃鹹酥雞又怕胖一定要遵守「２大原則」！原來以前我們都吃錯了...網哭：我都變肥宅了

 

　

　

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愛吃鹹酥雞又怕胖一定要遵守「２大原則」！原來以前我們都吃錯了...網哭：我都變肥宅了 觀看人數：114 　

 


(圖片翻攝/taiwannews　listal)

相信大家應該都很愛到鹹酥雞攤報到～～
點幾個喜歡的食物讓老闆油炸酥脆後帶回家當消夜下午茶！



但是有時候覺得吃了又怕變成胖魯宅怎麼辦？
有營養師賈婷文分享了兩大原則與５大絕對別點的食物↓

千萬別點(排名依序)：
1.雞皮
2.雞屁股
3.雞心
4.鹹酥雞
5.雞排

尤其雞皮本身屬於油脂類，裹粉再炸絕對會熱量翻倍。


另外炸蔬菜類，相信很多人都知道這非常非常非常吃油，熱量大約是原本蔬菜的10倍！
但雖然吃油跟熱量加成很可怕，換算最終熱量來說，還是比上述五類來的熱量低一些！



至於要遵守哪兩大原則：
「去皮」、「盡量點小份與人共享」

尤其比起蔬菜你還是比較愛吃肉，那麼就盡量去皮吧！
或是有時點了一大堆感覺很爽，但自己一個人吃光光下肚的熱量真的很不得了啊
點小份與多人分享才是最好的方法，解解嘴饞就可以囉～～～


壞東西倒是覺得如果真的去鹹酥雞攤就不要怕胖啊
尤其怕胖裝健康還要點蔬菜增加那無意義的十倍熱量，倒不如直接一塊雞排吃爽爽ＸＤ

卡民們平常去鹹酥雞攤都怎麼點哩？

文章來源: https://imgs.ckcdn.com/image/aaaaaaqMj

　

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