三伏天是祛濕的季節，俗話說，“十人九濕氣”，絕大部分人的體內都有濕氣。

但濕氣有輕重之分，體內的濕氣會經過長時間積累越來越多。

早些發現可以通過飲食和起居習慣來調節。

想知道體內有沒有濕氣，可通過身體看出，當濕氣重時，身體會出現以下5種症狀，別吃以下2種水果，會加重濕氣症狀！

一、濕氣重的5種症狀：

1、舌苔變厚：健康舌苔表麵是紅色的，且舌苔輕薄乾淨。

但如果舌苔粗糙且變厚，顏色發黃，則說明體內有濕氣。

2、如廁情況：如廁時還應檢查宿便的情況。

如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

如果有便秘情況，且大便不成形，那說明體內的濕氣很重，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。
 

3、刷牙時噁心：刷牙時，會有噁心、嘔吐且感覺嗓子裡好像有痰不舒服，則是體內有濕氣的表現。
 

4、體重增加：如果體重在“短期內”明顯增加，則很有可能是脾虛濕氣重所導致，嚴重時下肢還會出現紅疹子。

5、手上長水泡：濕氣重的人會出現疲倦、四肢沉重等現象，部分人手上還會長水泡，這也是身體濕氣重的特徵之一，水泡生出來之後會很癢，抓破會出水。

二、2種水果不宜多吃：

1、部分熱帶水果：一些熱帶水果性質帶濕毒，比如菠蘿蜜、榴槤、芒果都會加重濕氣症狀。

建議體內有濕氣的人群，平時應當少食一些。
 

2、涼性水果：濕氣重的人應少食涼性水果，例如：西瓜、火龍果、草莓、山竹、甜瓜等。

這些水果少吃無妨，但長期食用會加重體內濕氣。

“濕氣”是一種中醫理論概念，自然界氣候潮濕、日常的飲食和長期的生活習慣都會引起體內濕氣。

濕氣乃萬惡之邪，很多疾病都是由於濕氣嚴重而引起的。

濕氣不同於其他疾病，一年四季都會有，夏季濕氣遇熱就會變成濕熱，濕熱重的人常會有出現多種併發症。

若出現以上5種症狀，便是身體有濕氣了，尤其現在入伏了，平時應儘量少食這兩種水果，否則會加重濕氣。