晚餐影響壽命？養生專家：長壽的人，吃晚飯時不會犯這3個錯誤

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

晚餐影響壽命？養生專家：長壽的人，吃晚飯時不會犯這3個錯誤 觀看人數：1095 　

 

晚餐是生活的一部分，可以說晚餐吃什麼很大程度的影響著我們的體重以及壽命。隨著人們工作壓力的增大，很多人的飲食習慣是早餐馬虎、午餐講究、晚餐豐富，一天就指著晚餐帶來幸福感。那麼晚餐怎麼吃就很重要了，最好別犯這3個錯誤。

晚餐影響壽命？養生專家：長壽的人，吃晚飯時不會犯這3個錯誤

1、晚飯吃的太晚：

晚飯吃的太晚，危害是很大的，睡覺的時候食物有可能尚未充分消化和排空，平臥後容易導致胃酸和殘餘食物反流進食管，導致食管黏膜的損傷。

最好的晚飯時間是距離睡覺3個小時，有充分的時間消化吸收，飯後可以適當運動下，還不容易長胖。

sponsored ads
sponsored ads


2、晚飯吃的太油膩：

雖說很多人的晚飯非常豐富，最好還是別吃太油膩的食物，吃得過油膩對身體百害無一利。油膩食物容易導致胃酸、胃蛋白酶分泌過多，加重肝臟負擔，從而引發一系列疾病，高血脂、高血糖、高血壓等富貴病就會隨之而來。

3、乾脆不吃晚飯：

有些人認為不吃晚飯能減肥，還能排除體內毒素，達到長壽的目的。其實這是錯誤的觀點，原因是身體里根本沒什麼毒素，不需要排毒。不吃晚飯當時會減輕點重量，但很容易反彈。

sponsored ads
sponsored ads


晚餐影響壽命？養生專家：長壽的人，吃晚飯時不會犯這3個錯誤

而且長期不吃晚飯非常傷身體，容易破壞腸胃功能，還會影響內分泌，對健康沒什麼好處。除非中午吃撐了，或者下午吃東西多了，才可以偶爾不吃晚飯，最好認真對待晚餐。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作