比如，我們總是追求快樂。

然而快樂就像蝴蝶……

你越是努力去追求和索取它…它就越會讓你“求之不得”。

但如果你將注意力轉移到其他地方，專心過你的日子：

它卻會不期而至，悄悄地來到你的身旁。

追求得太多，常常讓我們身心俱疲。

以我為例：20多歲的我，覺得自己不夠美，不夠瘦，工作不夠順利，愛人不夠體貼。

21歲，當我看到自己已經長出白頭發，我簡直被嚇壞了。然後我開始千方百計地尋找黑發偏方，我的白發終於開始慢慢減少。

接著，我又開始糾結起自己矮小的身材，我總是止不住憂慮些什麼…

工作之後，我又免不了地每天被工作所煩惱。

我的外表、財務狀況、人際關係…每天我都在為不同的問題所困擾，好像早上一從床上爬起來就有一大堆問題在床邊等我一樣。

花了兩年多時間，我終於明白，我要過的是“簡單的生活”。

1

簡單生活第一步

“響應”而非“反應”

如果你要過簡單生活，你必須搞清楚自己的界限在哪裏。

Google現任CEO Sundar Pichai曾經在一次演講中分享過這樣一個有趣的故事。

有一次我在一家餐館吃飯，一只蟑螂突然從不知道什麼地方飛到了一位女士身上。

她尖叫起來。

隨著驚慌失措的臉和顫抖的聲音，她開始跳，隨著她的雙手拚命地擺脫蟑螂。

她的反應是傳染性的。這位女士終於成功地撣掉了蟑螂，但是......它卻落到了旁邊的另一位女士身上。

現在，輪到這位女士開始尖叫了。

服務員沖上前去。

在這場“恐懼”的接力中，最終，蟑螂落到了服務員身上。

服務員氣定神閑，它看著襯衫上的蟑螂。捏住它，把它扔出了餐廳。

我抿了一口咖啡，看完了這一幕，我開始琢磨。讓整個餐廳人仰馬翻的原因是那只蟑螂嗎?

如果是這樣，那為什麼那個服務員可以氣定神閑?

他處理得接近完美，沒有任何慌亂。

問題不是蟑螂，而是之前的那些女士們——她們無法處理蟑螂所帶來的幹擾。

我開始意識到，我生活中的一切困擾，不是我的父親、我的老板或者是我的妻子沖我咆哮帶來的，而是因為我——我自己無法handle這一切，這才引起了自己內心的不安。

同樣，也不是道路上擁堵的車輛擋住了我，而是因為我自己無法處理塞車的麻煩而給我帶來了困擾。

你的生活混亂，不是因為生活遇到了多少困難，而是因為你打開困難的方式不對。

面對問題時，我們不能只是本能地做出反應(react)，我們需要的是響應(respond)。

餐館裏的夫人們，他們做的是反應(react)，而那位服務員做的，卻是響應(respond)。

反應總是本能的，而響應總是經過深思熟慮的。

面對工作和生活當中的難題，你是在react，還是respond?

2

簡單生活第二步

減少依賴感

我們想太多的另一個原因是，我們總是將自己的生活和其他人捆綁在一起。

依賴感是讓我的生活陷入混亂的根源之一。當你對某個人、某個地方、某件東西產生依賴感的時候，你的快樂或悲傷都取決於它。

你的大腦花了數億年的時間才進化成了今天如此精密的個體，它是很聰敏很理性的，別讓別人控製了你的大腦。

如果人們待你友善，你就禮貌地回應。如果人們待你粗魯，保持冷靜然後大步走開。人際關係根本不該是你的煩惱。

3

簡單生活第三步

降低期待

簡單生活，你還要降低期待——準確來說是降低對他人的期望。

不要期待別人會主動幫你，如果他們主動幫你，那當然要心存感激，但如果別人不想或力所不能及，那也不要過於糾結。他們並沒有義務去幫你，你從各個方面都並不比別人差，如果你需要別人幫你的話，大多情況下你都是可以自己幫自己的。

當你幫助別人之後，別期待別人回報於你。你助人為樂的動機是你內心的快樂，並不是他人將會給予你回報的期望。

4

簡單生活第四步

定期清理你的緩存

有一項研究表明，現代人的注意力集中能力下降得厲害，80%的人已經無法一次性閱讀超過1500字的文章。

我們每天想要吸收太多信息，需要處理太多工作，大腦運轉效率不可避免地降低。其實只要在我們開始工作之前或者工作間隙多加一個步驟——清空我們的大腦即可。

方式就是：先用紙筆記下自己將要做的事，而不是用大腦去記住它們，然後在通過冥想的方式讓大腦平靜而清晰起來，這相當於一個清理緩存的過程。

冥想不需要很復雜，可能——只需要10秒鐘。

5

簡單生活第五步

避免過度分析

我們總是想太多，做太少。

想念Ta了?直接和Ta Say Hi好了。

你想要一個東西?直接開口去問好了。

你不喜歡別人對你做某件事情?直接告訴他們好了。

6

簡單生活第六步

養成有節奏的習慣

簡單生活需要你更加有節奏。這裏是一些小技巧：

按時鍛煉身體，任何時候，“忙”都不是罔顧健康的借口。

把所有東西放在固定的地方，每次拿了都要第一時間放回去

每天早上給自己列一個今天要做的事的列表

如果有件事花5分鐘就能做，現在就馬上做

每天寫日記

有時間盡量係統性地學習某樣東西，最好不要等到要用的時候東學一點，西學一點。

盡你所能的笑，隨機對陌生人微笑。

活在當下。活好當下這一瞬比活好70年要簡單得多。

以上的這些，都會讓你的生活變得更加簡單，當你拿回自己生活的遙控器，你的煩惱自然也就會越來越少。