你是一個陀螺人嗎?

起床，上班，打卡，處理郵件，參加會議，接聽電話，審批文件，瀏覽網站，刷朋友圈，看微信群，下班......，然後，Duang～，一天過去了，你感覺忙碌而又疲憊，卻感覺這一天自己其實並沒有做什麼。

倒黴的是，第二天程序還得繼續：起床，上班，打卡，處理郵件......，依舊，還是忙。

你，成了一個旋轉的陀螺;生活，成了機械化的去完成各種程序。

然而，這並不是你想要的，你不想扮演陀螺，因為：你聞得到花香看得到月光，你有血有肉有心跳，你想要的是生活而不僅僅是活著。

所以，你得告別陀螺式的忙碌。

那麼，第一步：是什麼讓你陷入這樣的忙碌狀態?

1、你忙，是因為你懶得去想你為什麼忙

貓小姐，乖巧可愛得像只貓，卻總是忙的像條狗。

你為什麼總是那麼忙呀，我問她。

也不知道每天忙什麼，反正就是忙，她說。

我又問，你喜歡現在的工作嗎?

說不上喜歡，也算不上討厭，習慣了吧，她說。

那，工作的開心嗎?我問。

每天太忙了，已經忘了什麼是開心，她苦笑著說。

有沒有想過，換一份自己喜歡的、不太忙的工作?我說。

哎呀，還是算了，我也不知道自己到底喜歡什麼，也不知道什麼工作適合我，而且換工作真的好麻煩啊，既費力氣又費腦子，我真的懶得去搞的這麼麻煩......她像一只受驚的小貓，嘮嘮叨叨一大堆。

我說，哦。

然後，貓小姐就繼續著她的忙碌。

忙，卻不知道為什麼而忙;討厭忙，卻沒勇氣跳出忙;這真是一種奇怪的狀態。

有時，人會習慣一種生活，以至於都忘記了什麼才是自己想要的生活，這種習慣容易讓你陷入一種無意識的狀態裏：不面對、不掙紮、不思考，最後，變成殼裏的蝸牛。

2、你忙，是因為你懶得去直面內心需求

同事葉子，是我們的女神，她上得了廳堂，入得了廚房，講得了黃段子。

生活、工作和愛情，她樣樣抓得穩拿得牢玩得好。

優雅、平衡、高效和優秀，是我們給她的一致評價。

可突然有一天，女神不神了。

葉子失去了以前的神采，她辦事沒有了往日的幹脆利索，她陷入無止境的加班泥潭，她開始總是忙。

原來的葉子去哪兒了?到底發生了什麼?

直到，我們知道葉子和男友分手了，才開始漸漸明白一切。

葉子和男友相戀八年，本來已經到了商定婚期的時候，也不知道葉子從什麼渠道，知道了男友和他小三的事。

要強的葉子，那裏容忍得了這個，於是快刀斬亂麻，結束一切。

後來，關於這場情變，葉子永遠閉口不談。

無數的人來開導葉子，說不值得為這樣的男人傷心，說你會遇到更好的......但似乎，都沒有什麼用。

或許，真的如他們所說：別人說的道理，始終暖不熱自己的心;你心裏的傷，只有自己才能治愈。

葉子再也不是曾經的那個葉子了。

於是，忙碌成了她最好的偽裝。

每個人的心都是一條銀河，裏面難免會有幾個黑洞，這黑洞也許是某種情感的缺失，也許是某種自卑情節，或許是某個不能說的秘密......，它們固執而堅硬地存在著，有時你會選擇逃避，害怕一旦觸碰這些黑洞，就會它們吞噬，所以，轉身躲進一個叫做忙碌的殼裏。

3、你忙，是因為你懶得去提高效率

安排下屬Z做一份統計表格，Z是新員工，所以想多給他一些鍛煉的機會。

交代完要求和細節，我說：知道怎麼去做了嗎?

知道了，Z說。

下班前把表格交給我，沒問題吧?我說。

沒問題!Z說，說完，他還用手指向我比劃了一個勝利的手勢。

臨近下班，我去找Z拿表格。

Z一臉愁雲，說：下午本來就忙，而且我也很用心地來做這份表格，結果花了兩個小時，還是沒做好。

你是怎麼做的，演示給我看，可以嗎?我說。

Z演示完以後，我發現是他沒有用對方法，我就給他演示了一遍正確的方法，並講解了操作要點。

然後，我讓Z自己來操作一遍，結果，花了不到五分鐘，Z就做好了表格。

一周以後，要做一個跟上次類似的表格，我拿給Z來做。

No problem!Z興奮地說。

結果，下午我去找Z拿表格的時候，悲劇重演。

今天真的好忙好忙，我本來想要盡快做好的，可是.....，Z解釋著。

一個花五分鐘就能做好的表格，真的會很花時間嗎?我打斷他。

Z不說話了。

後來我了解到，其實是因為Z並沒有掌握做表格的方法，即便我上次已經給他講解過，所以他一拖再拖，越拖越忙。

所以，有時，忙碌只是假象，低效而且還不努力去提高效率才是根本原因，就像Z一樣。

4、你忙，是因為你懶得去馬上行動

周日晚上，我想寫一篇文章。

因為是周末，所以我想放松一下再動筆。

於是，我打開電腦，先逛了半個小時的淘寶。

逛完，覺得不過癮。

接著，我又刷了半個小時的微博。

刷完，還是覺得不過癮。

然後，我又玩了一個小時的網遊。

玩完，還是覺得TMD不過癮呀。

最後，我又看了一個小時的歡樂大本營。

爽完所有，一看時間，都十一點半了，就想著明晚再來寫文章吧，然後就睡了。

結果第二天，公司出了點異常，需要加班處理。

當天忙完所有，到家已經淩晨了。

昨天落下的文章，寫還是不寫?熬夜寫的話，會影響明天上班，今天不寫的話，拖到後面肯定會更忙碌。

想著想著，我就睡著了。

然後呢?然後，就沒有然後了。

有時，忙碌的狀態，只不過是你拖延的結果。

因為拖延，所以導致事情的堆積;因為拖延，所以增加了事情的不可控程度;最後的結果就是，你越來越忙。

5、你忙，是因為你懶得去做計劃和預測

Q一直是我眼中神一樣的存在。

Q有用不完的勁兒：培訓、寫書、玩公眾號、辦講座、建社群、做谘詢......，他樣樣都涉足，聽說最近還學起了木藝，重點是，每一樣他都玩的風生水起。

Q永遠是那麼氣定神閑：上一秒還在緊張的備課，下一秒，就可以微笑著跟客戶談上百萬的生意，而且，你在他的臉上幾乎看不到焦慮和糾結這樣的表情。

你做這麼多事情，不會很忙嗎?我問。

Q笑了笑，說：忙是留給懶人的，我只會選擇充實。

我疑惑，說：這句話怎麼理解?

Q說：對大部分人而言，忙碌之所以難以接受，是因為忙碌是一種被動承擔，之所以被動承擔，是因為他們沒有清晰的目標，也不會去做計劃，更不要說去做預測了，你懶得去控製生活，就會被忙碌蹂躪，這很正常;對我而言，我知道自己的目標是什麼，也有去達成目標的計劃，所以我時刻知道自己該做些什麼，就算偶爾被打亂計劃，我也可以根據目標來快速調整自己的行程，所以，就算是忙碌，也是我的自我選擇，並不會覺得難以忍受，反倒是感覺充實，因為我知道自己該做什麼，以及達成什麼。“

就像Q說的：你懶得去控製生活，就會被忙碌蹂躪，這很正常。

因此，第二步：你該如何做才能告別忙碌?

1、留出空間，保持覺察

留出空間的方法有很多，比如：

通過讀書，與智者對話。

通過旅行，讓身心遠行。

通過運動，讓身體解放。

通過冥想，感受靈魂的寧靜。

專注愛好，讓自我綻放。 ... ...

你總會找到適合自己的方式，來給自己留出空間。

留出空間，會讓我們暫時跳脫出忙碌的當下，給大腦留出一個安靜的殿堂，讓我們有機會以旁觀者的身份，重新審視自己的生活：去看一看真實的自己是什麼樣子，去想一想自己想要的到底是什麼，去洞見內心深處真正影響自己的價值觀和信念，從而做出更符合自己內心期待的選擇。

從而遠離因過分忙碌而帶來的無意識狀態。

2、接納事實，直面需求

需求影響行為。

過度忙碌的背後，往往隱藏著未滿足的需求。

認清真相，接納忙碌的事實，然後，才能挖掘到事實背後的，隱藏著的、未滿足的需求。

比如：

你過分忙碌，是因為缺乏安全感嗎?

你過分忙碌，是因為害怕看見內心的寂寞嗎?

你過分忙碌，是為了掩飾自卑情結嗎?

你過分忙碌，是因為受內心的某個執念驅使嗎?

......

每個過度忙碌的人都會有屬於自己的問題，也終將會找到屬於自己的答案。

只有你自己得到答案，才會了解更多關於忙碌的真相。

從而真正遠離忙碌。

3、更新方法，提高效率

有時，我們無法選擇要做的事情，卻可以選擇做事的方法。

用對的方法做事，才能事半功倍，從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭。

所以，要時常更新方法，尋求最優。

關於更新方法，有三條經驗可以借鑒：

第一條是勤於總結：總結是對現有方法的提煉和復盤，這個過程可以發現現有方法的問題和不足，從而找到改善點，進行優化。

第二條是樂於交流：交流會讓我們學習到別人好的方法，也會讓我們從別人的視角來重審自己的方法，從而找到更多的靈感。

第三條是模仿最優：這裏的最優指的是在同一個平臺上的最優，而平臺可以是同一個城市、同一個公司或者同一個部門等等。同一平臺、類似資源，人家可以做到最優，就說明他一定有值得你借鑒或學習的方法。

4、馬上行動，減少拖延

拖延有兩種：

一種是有意識拖延，比如明明知道該去遠動，卻先去看電影、玩網遊、逛街......，最後才去運動，有意識拖延其實是價值觀排序的結果，也就是說，運動在你的價值觀體係中並沒有排在首位，所以你並不會去首先完成它，而是不停地向後拖延、拖延。

另一種是無意識拖延，意思是說，你並沒有想要拖延，但卻無意識之中形成了拖延，有一部分無意識拖延其實是有意識拖延的延續，而有些無意識拖延和方法掌握程度、情緒狀態以及是否有效分解目標有關，比如：你善長的事情，就總是會快速去完成，而你不熟悉的事總是會一拖再拖;你情緒好的時候，總能夠馬上行動，而情緒不佳時就容易陷入拖延。

破解有意識拖延，要求我們重新對內在價值觀排序和優化，從而做到重要的事情優先做。

破解無意識拖延，需要我們熟練掌握做事方法、保持良好情緒、學會分解目標以及借助外力監督等，從而做到馬上行動。

5、勤做計劃，敏於預測

計劃和預測，並不會減少異常的發生。

卻會讓你在異常發生時，變得更從容。

從而增加你對忙碌本身的掌控感。

至於如何做計劃，我們已經聽的或者做的太多，在此就不贅述。

忙碌是不可避免的，但我們可以通過一些方法，來認清、減少和控製忙碌，從而把忙碌變成一種主動選擇而不是被動承擔。

當然，前提是，你不能總是怕麻煩，或者太懶。

最後，生活會變成那個旋轉的陀螺，而我們，是那玩陀螺的藝術家。