對，健康！ 隨著年齡的增長、身體狀況的改變，過度透支身體，帶來的便是對健康和美麗無盡的隱患，稍不注意自我保健，就會出現各種各樣的問題。因此，女性要善待自己，隨時注意身體出現的各種小不適，儘早進行治療。藥療君特此奉上女強人健康隱患自查手冊，新時代新女性們快來看看，自己的健康得幾分！ 頭髮突然大量或非常容易脫落 女性每天少量的脫髮很正常，如遇壓力過大或緊張時頭髮會較平日脫落多些。但如果原本健康的頭髮變得非常容易且大量脫落時，就要警惕甲狀腺病變和真菌感染。 每天刷牙時牙齦出血 健康的牙齦是不會經常出血的，偶爾的牙齦出血，可能是缺乏維生素所致。如果在刷牙或吃蘋果時牙齦常出血，有可能是牙齦炎。



長期不治療的牙齦炎會造成牙齒脫落，而糖尿病患者的牙齦也會因此容易受到感染而出血。 皮膚顏色慢慢改變 如果皮膚在沒有任何明顯病因下開始發生變色的症狀，則要引起重視。例如皮膚出現檸檬色表示甲狀腺功能衰退，或者惡性貧血，出現紅斑則是肝病的前兆。部分人服用鎮靜劑、口服避孕藥等，皮膚的顏色也會改變。 乳房有持續壓痛感覺 經期前的乳房腫痛大多數情況僅僅是經期綜合徵的表現，但如果平時撫摸或擁抱時，乳房部位經常有壓痛，用手掌輕按痛點可發現小硬塊，那必須警惕乳腺增生或腫瘤。 下腹部突然隆起 女性隨著年齡增大，下腹非常容易堆積脂肪，不過如果下腹不明原因突然隆起，並且當你仰臥時，你的腹部依然隆起，用手掌觸摸時有堅實感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應警惕有患卵巢腫瘤的可能。

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永遠的痛經 經期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈的疼痛不應忽視，子宮內膜異位症、卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎症都會引起痛經和加劇痛經，必須要去體檢機構或者醫院進行診療。 手腳冷的煩惱 如果你常年會感到四肢及腰部冰冷，遇寒則更寒，那麼除了必要的保暖和飲食調理以外，你也要警惕你的內分泌係統出現了異常、脾胃是否虛寒，通常伴隨著胃冷，還可能會有痛經現象、情緒低沉、睡眠不佳或面部色素沉著等反應。 經常覺得口渴不止 每天喝一定量的水對身體大有好處，而口渴也通常是生理自然反應，但如果喝得超過自己過去常量的水，才能滿足或仍常感口渴不止，要警惕糖尿病、腎臟疾病的發生。 背部經常性疼痛 長期伏案工作的女性有時會感到背部疼痛，千萬不要僅僅把它當作肌肉勞損或痙攣，骨質疏鬆、子宮內膜組織異位，都是會引起背痛的元兇。 除了自查健康，定期的專業體檢也不可忽視 每年至少做1次全身體檢，對自己身體各器官功能的情況有大概的瞭解。 膽固醇檢測：從20歲開始，每5年檢測1次。 血壓測量：從18歲起每年測量1次，如血壓有問題的，則需每天測量。 皮膚癌檢查：每隔3年檢查1次。



Tips： 女強人們，在工作的同時營養素的補充也非常重要，身體調養的好才能有飽滿的熱情更好地投入到工作當中，以下營養素非常適合職業女性，讓我們食補起來！ 1.葉酸。最佳食物來源：深綠葉蔬菜、胡胡蘿蔔、南瓜、豆類、全麥、魚肝油等。 2.維生素B6。最佳食物來源：糙米、燕麥、大豆、動物肝臟、甘藍、蛋、花生、核桃等。 3.維生素C。最佳食物來源：哈密瓜，椰菜，青椒、奇異果、番茄、蘋果等。 4.維生素E。最佳食物來源：未精製的穀類、大豆、植物油、麥芽、堅果等。 5.鈣。最佳食物來源：蝦皮、海帶、芝麻醬、乳類、油菜、毛豆、木耳。



6.鐵。最佳食物來源：動物肝臟，瘦牛排、蛋黃、豆類、蘆筍等。 7.鎂。最佳食物來源：蕎麥、無花果、杏仁、葵花籽、堅果類。 8.鋅。最佳食物來源：魚蝦、牡蠣、牛排、蛋、動物肝臟等。