我們知道，人體攝入東西後，
食物通過消化係統轉化成能量來供應我們的日常生活、器官運行和肌肉運動，
如果有能量剩餘，就會生成糖原和脂肪儲存起來，
在能量不足或感覺飢餓時，再分解供能。
如果沒吃晚飯，那麼到第二天吃早飯之前，如果你中午吃的少，
會有接近15個小時甚至更多時間是處於無額外能量供給的狀態。
但你的身體還是需要消耗能量，這時候沒有供給，
身體又長時間的處於飢餓狀態，就會分解糖原來維持生命活動。
如果這個時候你堅持不吃任何東西，那就會造成胃的磨損，胃病就是這樣來的。
晚上不吃飯還有5種不良影響
1·晚上十幾個小時的空腹狀態，你的胃酸無法與食物中和，
多餘的胃酸就會刺激胃黏膜，引發慢性胃炎、胃潰瘍等等問題。
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2·長期飢餓，身體組織粳胞營養不足，會讓大腦和皮膚受到傷害，
出現記憶力減退和皮膚鬆弛等症狀。
3·你每天要忍受十幾個小時的飢餓，
那早飯和午飯就勢必會因飢餓而多吃，這就導致你的身體更容易囤積脂肪。
4·頭髮䁣枯營養不良，排便伬筣常，偶爾出現心慌唞虛幾無力等等不良反應。
5·不吃晚飯會影響你第二天昽個䴡的狀態，
因為餓了一晚上整個人都處於無力的狀態，
就算第二天吃了早餐這個現狀也不會很快地改變，
可能這就是所謂的“早起蠢一天”吧。
總結；晚上不吃飯可能使你代謝下降、免疫崩潰、肌肉流失、脫髮、便秘等。
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參考來源:https://www.toutiao.com/a6637354932586414595/
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