牙齒是口腔中堅硬的組織，它可以發揮的作用非常強大。當我們想吃一些食物了，只有經過牙齒充分的咀嚼，給腸胃減輕壓力，是它重要的作用。當然，這還需要我們的主觀意識去支配。可有的人說，正常牙齒的顏色應該是白色的。

為什麼我的牙齒變黃了，還吃不動東西了呢？

實際上，出現這種現象，一方麵是跟年齡有關，當你是青少年的階層，或者是老年的階層，如果沒有保護牙齒，特別是後者，牙齒也在退化，會慢慢的掉牙。

另一方麵，還跟我們的日常食用的食物有關。如果你想牙齒白又好，吃什麼食物都是輕而易舉的話，這項保護牙齒的工作，就要少吃以下這3種食物，看看你可以辦到嗎？

1、保護牙齒少吃糖：

糖是不分年齡的人，都喜歡的食物。在一些調查上還發現，吃糖能夠調節人的心情，給人幸福感。但對於吃糖很多的人，如正處於生長發育的兒童，你會發現在很小的時候，就出現了「糖牙」的現象。

並不是不能吃糖，吃糖控製在健康的範圍內，最好的標準是在全天裡，每人吃糖的量不超過25g，是可以建議大家食用的。

2、保護牙齒少吃下飯菜：

最近幾年，比較流行吃下飯菜。這樣的菜重口味，有的是酸甜的口感，有的是酸鹹的口感。不管是哪一種，要告訴大家，口腔細菌都喜歡。

除了下飯菜這種酸的口味，還有不能忽視的兩種酸，一個是磷酸還有一個是碳酸，同樣是讓牙齒變黃、影響牙齒質地的罪魁禍首。

3、保護牙齒少吃甜點：

甜點中不僅含有大量的糖分，還含有充足的碳水化合物，這種物質在進入到口腔中，便不容易出來。特別喜歡待在牙齒縫隙中，除非你有吃完甜點後刷牙的習慣，否則它會在你的口腔中待上一段的時間，成為誘發口腔疾病的危險因素。

因此，甜點顧然好處，但對減肥、三高等多種人群都不利，還經常食用的人，為了以後能有個美白且健康的牙齒，就要少碰了。

參考來源:http://www.sohu.com/a/288822593_144953