人體健康的最大威脅源自於毒素，而淋巴係統就是回收體內各種病毒的主要循環管道。但是如果淋巴係統毒素堆積太多，就會造成體內毒素紊亂的後果，從而威脅人體健康！那如何判斷我們體內的淋巴係統毒素的多少？我們又該如何將淋巴係統種的毒素排出體外呢？四招淋巴排毒法把毒素排乾淨。

人體中有兩個循環係統，一個是血液循環，二個是淋巴循環。血液循環負責運輸氧氣給身體的各項器官，淋巴循環係統則是負責收集身體內殘留在組織間的體液並且過濾毒素與廢物然後通過一些特定的位置，把這些殘留的毒素排出體外，人體中很多位置都有「淋巴結」的存在，「淋巴結」含有許多白血球，主要用來過濾、殺死淋巴循環中的毒素、細菌或是病毒等，主要也是防止有害物質進入軀幹內(軀幹內有許多重要器官)。

然而，隨著我們生活習慣越來越不規律，再加上飲食無節製，會給我們的淋巴循環係統帶來影響，當過多的毒素累積在淋巴結中無法及時分解排除，很容易造成淋巴結腫大發炎，嚴重時，還會導致這些毒素扣三到身體其他地方。

想要排除淋巴的毒素，平時自己常做一些簡單的按摩就可以促進淋巴循環，有助於毒素的排出避免堆積在淋巴結內：

排毒按摩法

位置一《鎖骨淋巴》

1.先舒服地躺在床上或是軟墊上

2.將手臂交叉置於胸前，將雙手個別放在兩側鎖骨下方

3.輕輕的將手肘往上舉

這個動作主要利用手臂肌肉的力量，施加壓力給鎖骨下淋巴，促進此部位淋巴循環。

位置二《腋下淋巴》

1.將左手舉高，手掌至於頭頂

2.利用右手手指由左手肘開始往下推拿到腋窩，手指只需稍微施力不需刻意加壓。

3.左右手交換

這個動作利用手指按摩，可以刺激手臂下方與腋窩的淋巴循環。

位置三《手肘內側》

1.呈平躺姿勢

2.將左手臂平放在身體側邊

3.右手輕輕捏起左手肘內側皮膚

4.左右手交換

這個動作可以促進靠近表皮淋巴液流動。

再吸收按摩法

1.輕輕的用右手手指從左手掌開始往上推拿

2.左右手交換

此動作可以幫助有淋巴水腫問題的人，消除手臂、肩膀部位的水腫，排除滯留在組織間多餘的水分，加速淋巴循環。

另外淋巴按摩專家Patel建議以上動作每天可以按摩20分鐘，有助於促進淋巴循環與身體健康。