「全身燃脂操」超爆汗，趕快跟著音樂抬起大腿扭扭腰，把肉甩開～

 

　

　

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「全身燃脂操」超爆汗，趕快跟著音樂抬起大腿扭扭腰，把肉甩開～ 觀看人數：241 　

 

要活就要動起來，天氣悶熱別害怕，在家也能做運動！

今天跟著四位美女動起來，音樂一下，開始往左右伸展，一手往上一手往下，身體向側邊彎，兩邊輪流伸展！

接著來馬步蹲，雙腳打開往下坐，一邊蹲一邊覺得大腿肉開始在燃燒啦～

看來舞蹈的重心就是在大腿啦！跟著一起把大腿往旁邊努力抬起，可以感覺全身肌肉都繃緊了，讓大腿跟屁股都可以更結實啊！

腳彎曲向身體抬起，大腿側邊的肌肉也被拉動了呢！

運動到最後就是來個深蹲啦！為了轉移超累的感覺，大家開始鬼吼鬼叫啦XD

雖然運動初期真的很累，但是看看那麼多瘦下來的例子，我們怎麼能放棄身上的贅肉呢？趕快一起動起來吧！

跟著影片跳～

影片來源：美好生活 / FB

　

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