對於新生兒來說母乳是最安全、最適宜自己的食物，寶貝在吸吮母乳的同時可以促進胎便的排出，預防病理性黃疸，而且母乳餵養的寶寶免疫力相對較高;對於媽媽自己來說，給孩子餵奶可以促進產後子宮較快的恢復到孕期狀態，同時可以避免子宮出血危險，還可以避免乳腺炎的發生。給寶寶餵奶很辛苦也很偉大，在餵奶期間需要注意些什麼呢?

1催乳素

乳汁的分泌是受到催乳素的影響而分泌的，催乳素從孕7周開始逐漸增加，哺乳媽媽到產後3~4個月降到孕期水平，不哺乳的媽媽產後2~3周降到孕期水平。催乳素是一種很嬌氣的激素，她受不得氣。一旦哺乳媽媽生氣或心情鬱悶，催乳素的分泌立刻減少，從而乳汁的分泌液大大減少。這就是為啥有的乳媽剛開始奶水很多，但生過氣之後奶水立刻減少的原因。

2開奶

第一次開奶的最佳時間是在寶寶出生後的半小時內，這時寶寶還處於興奮期，半小時後寶寶就該進入睡眠了。有的媽媽擔心寶寶出生半小時自己孩子觀察室呆著呢(寶寶出生後2小時要留在觀察室內觀察)，怎麼給寶寶餵奶?其實現在醫院都很注意及時開奶的問題，觀察室的護士覺得乳母沒有特殊狀況時，會主動幫助乳母一起給寶寶進行第一次餵奶。

3攝入蛋白質

雖然孕期的脂肪儲備可以為泌乳提供1/3的能量，但是另外的2/3就需要通過每天的膳食提供。

4礦物質

在礦物質方面，乳母要注意補充鈣和鐵。在鈣的攝入方面，乳母應每天保證至少250ml的奶、100g的豆製品。注意多曬太陽幫助鈣的吸收(如正在月子中，可適當補充魚肝油)。在鐵的攝入方面，可考慮食用動物肝臟(有促進泌乳功效)，肝臟補鐵效果很好，但避免大量攝入，同時也可考慮食用一些大棗等。(很多人喜歡坐月子的時候食用一些大棗用來補氣補血)

5維生素

在維生素方面，建議乳母適當在主食中加入一些粗糧，這樣不僅可以有效補充B1、B2，同時可以避免哺乳期便秘。

6不必每頓都很油膩

最後想說說不是每頓飯都要逼著自己吃很多肥甘厚膩的食物、喝很多油膩的湯水。寶寶出生後的半個月內建議飲食清淡，每頓飯喝一碗湯就可以了。乳母每餐都吃的很油膩，導致自己奶水非常稠，而剛出生的寶寶由於吸吮能力還不是很強，很多情況下吸不出來，家人就會誤解寶媽沒有奶水，而寶媽自己又漲得難受，還有甚者乳房發炎要去手術，折騰下來更沒有奶水給寶寶吃。

總之，希望每個哺乳期的媽媽都能心情舒暢、飲食多樣化的度過自己的哺乳期，這樣不僅是對寶寶負責，更是對自己的身體負責。