根據國民健康屬的統計，乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症。乳癌的發生高峰約在45-69歲之間，約為每十萬名婦女178-188人。而女性乳癌標準化發生率及死亡率分別為64.3及11.6（每十萬人口），每年有超過上萬位婦女罹患乳癌，也就是有近2,000名婦女死於乳癌。相當於每天有28位婦女被診斷罹患乳癌、5位婦女因乳癌而失去寶貴性命！而近年來，得到乳癌的年齡比例又逐年下降，了解這項疾病以及預防針的是女性朋友不可不知的議題啊！


 

以下提供十三招給女性朋友們：　
 第一招：多吃海藻類
常吃海帶和紫菜，或吃藍綠藻類，如：螺旋藻(1次約1茶匙)及綠藻類(一次的量約3公克)，可把它加在果汁中。海帶、綠藻含葉綠素，具抗癌作用。
［哈佛大學公衛研究人員指出，餵食海帶的老鼠比不吃者，產生乳癌的比率較低。

第五招：由吃魚得到脂肪酸
每週至少吃３次深海的魚，如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚。
［深海魚含ω-3脂肪酸，會抑製前列腺素的作用，前列腺素會引起發炎反應，抑製免疫係統對癌細胞辨識的能力。］


第六招：多吃豆腐、味噌的大豆製品
［大豆含genistein，為一種天然的植物性動情激素，它能和乳房接受器結合，而減少乳房細胞接受器和致癌型式的動情激素結合，這可能是吃素的人比一般人得到乳癌機率來得低的原因。］

第七招：有機食品
儘量買有機水果、蔬菜、穀類、乳製品、肉及家禽類。
［DDT及其他環境毒性物質。有機蔬果含維生素及礦物質的量較高，有機肉品及乳製品不含會促進乳癌細胞成長的生長激素。