二、魚骨湯

1、功效：增強鈣質、清潤、去濕

2、配料：大魚骨，選中段到尾，切件。紅蘿蔔+黃豆+銀耳

3、做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿蔔去皮切片略微爆炒，然後加水，滾10分鐘後換湯煲去煲，加黃豆和銀耳。湯直接飲用，或用來煮面煮粥。

4、南方春季和初夏很潮濕，可以加棉茵陳，非常去濕。用個煲湯袋裝著來煲。

三、大骨湯

1、功效：增強鈣質，健脾開胃

2、配料：豬骨(最好選用沙骨)+茨實+淮山+苡米

3、最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然後買幾個冷凍盒分裝起來，放冰箱凍成冰坨子，然後每天要用才拿出來解凍。那就不用每天煲。

四、象牙絲燉雪梨

1、功效：清潤、止咳、潤肺。

2、配料：象牙絲(中藥鋪有買，有點貴，不過，效果很明顯)+雪梨

3、做法：將雪梨切開兩半，中間挖空，將象牙絲放中間。隔水燉。喝水，也可連肉吃。

五、米湯

1、功效：清熱、有「米氣」

2、配料：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿。營養豐富，做法簡單。直接當水喝。

3、小孩病中、病後、熱氣，都可以飲用。

六、西湖牛肉粥

1、功效：增強鈣、鐵、動植物蛋白質。開胃。

2、配料：瘦牛肉+豆腐半塊

3、做法：牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最後加芝麻油調味(小孩多吃芝麻油好，芝麻對眼睛很好。)

4、牛肉含豐富動物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好。甚至可以打一個雞蛋黃進去，就更誘人了。

七、竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水

1、功效：清熱、降火、潤肺。

2、做法：放在一起煲2小時即可

3、微甜，小孩可以直接當水喝。尤其適合那些不願意喝水的小孩。

八、鮮味海鮮粥

1、功效：增強鈣質、各種微量元素、開胃。鮮香誘人。無胃口的小孩，可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。

2、配料：2小顆瑤柱+蠔幹一個。

3、做法：將蠔幹切成小塊，將配料煲水至軟、出味。然後加入面或米即可。

九、清香瘦肉水

1、配料：精肉5、6兩。

2、做法：剁爛成肉餅狀。用湯碗裝滿滿一碗冷水，把肉放裡面泡，大概半小時。然後用湯煲連湯帶水煮沸15分鐘，加少量油和鹽調味(如果BB小，不要放調料)。湯味清香可口，不肥膩。做法非常簡單。

3、功效：對病後恢復、或對小孩貧血、以及日常補充動物蛋白質的營養非常有幫助。

十、香糯餃子

1、配料：精肉、大白菜、雲吞皮或餃子皮

2、做法：將肉剁爛、加鹽、油調味。選大白菜菜心部分的嫩葉，切細沫。

3、功效：小孩吃餃子很好，營養豐富，有菜有肉有面粉，而且香糯可口，易於消化。

十一、高營養雞湯

1、配料：雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實

2、做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。

3、功效：雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。

十二、番茄魚肉粥(面)

功效：蛋白質豐富、營養搭配均衡、酸甜可口

材料：選用大魚魚腩肉(大魚的肉比較滑，皖魚的肉比較粗。而且，跟賣魚的說，只要魚腩肉不要魚肉，他就會只切魚腩給你。魚腩只有幾條大骨，在剃骨時非常方便，不怕有細骨)、番茄半個

做法：魚肉洗凈，放兩片薑、油和少許鹽，隔水蒸熟。剃骨取肉。番茄切掉中間的籽、切丁、剁細。在粥或面快好的時候，把兩個輔料一起放下去略微煮熟即可。因為魚肉已經熟了，番茄又很容易熟，而且煮久了的話營養會流失。加麻油和鹽調味。

十三、穀芽麥芽煲山楂

功效：健脾、開胃、消滯

材料：到中藥房買穀芽麥芽煲山楂，告訴執藥的家裡小孩有多大，人家就會執相應的分量了。

做法：煲水喝。可常喝。

十四、蝦皮蒸水蛋

功效：富含鈣質和蛋白質

材料：蝦皮、雞蛋

做法：蝦皮做好一個一個把頭和尾巴去掉，同時把一些雜質去掉。可用牙籤或尖的東西一個一個弄，很軟的，牙籤一壓蝦頭就掉了。這是很細緻的功夫活，因為蝦皮實在太小了。但蝦皮是最富含鈣質的食品。還是值得媽媽為小孩去辛苦一把的。清理乾淨後的蝦皮略洗乾淨，連同雞蛋一起蒸水蛋吃。

十五、西蘭花牛肉粥(面)

功效：富含鐵質、動物蛋白質、鈣

做法：西蘭花，只選綠色花的部分，花徑不要(硬)，用刀剁爛。牛肉剁爛，加油煙調味。西蘭花煮的時間稍微長些，可以比牛肉放得早。做法與西湖牛肉粥一樣。

十六、奶白魚尾湯

功效：增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質

材料：大魚尾一條+紅蘿蔔半個

做法：紅蘿蔔切成細塊。魚尾洗凈，起鍋放油略煎，加紅蘿蔔略炒，然後直接加白開水，大火滾20分鐘。去渣飲用。魚尾略煎後滾出來的湯是奶白色的，非常誘人，加紅蘿蔔後湯更加鮮甜。寶寶必定喜歡。但一定要用去渣，不然會有殘留的魚骨的。

十七、牛肉丸煮節瓜面

功效：富含蛋白質，鮮香誘人

材料：牛肉丸兩個，節瓜片幾塊

做法：牛肉丸切粒再剁碎，節瓜取中間的瓜肉剁碎，一起用來煮面。非常好吃。

十八、雞蛋煮桂花粉

功效：雞蛋富含蛋白質

材料：雞蛋一個、桂花粉(一片一片像花一樣的米粉)

做法：將桂花粉煮爛，最後加雞蛋。桂花粉加糖比較好吃，甜甜的。如果不喜歡就加鹽吧。天天吃鹹的東西，也夠膩的，不妨換個口味給寶寶吃。

十九、鱷魚煲瘦肉湯

功效：鱷魚肉清熱解毒，富含膠原蛋白脂，材料金貴，偶爾奢侈一下，享受一下啦。

材料：新鮮鱷魚肉，買尾段(少脂肪)，一斤來都夠了，外加1斤瘦肉

做法：將鱷魚肉洗凈切塊，下鍋略為爆炒，和瘦肉一起煲2小時，煲好後撇油再喝，其實全家人一起喝都很好的。