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現如今男性在生活需要承受巨大的工作以及精神方麵的壓力，加上不規律的飲食作息習慣的催化，越來越多男性有體力不支或者腰膝酸軟等腎虛的症狀，這個時候大部分人首先就會想到要及時通過吃藥、運動、飲食等手段養腎，養腎沒有錯，但是你補對了嗎？

男性一旦腎虛就會有畏寒怕冷、尿頻尿急、腰痛或失眠多夢等不適，這個時候的確需要補腎，但是很多人卻只盲目的補腎而走進了補腎的四大誤區。

一、腎虛就是腎臟出問題了？錯誤！

很多男性認為自己腎虛並自然而然的認為自己的腎臟出了問題，在沒有確診的情況下就盲目進補，但是腎虛就是腎臟疾病引起的？其實大部分人對於腎虛都有錯誤的理解，我們所說的腎虛是中醫的概念且屬於一種生理現象，腎虛和腎病屬於兩個不同類型的疾病，所以一旦身體不適還是需要到醫院做下檢查以明確診斷。

二、自認為有腎虛的問題就要立刻進補？錯誤！

在大部分男性的眼中腎虛是一件難以啟齒的事情，因此只要出現了盜汗腰痛、夫妻生活能力下降或者尿頻等不適症狀就會懷疑自己有腎虛的毛病，不及時去醫院檢查確診就盲目的自行治療，但是這些不適症狀並非是腎虛的專屬症狀，比如盜不適症狀汗也可能是寒邪入侵所致，此時盲目的補腎很有可能加劇不適症狀或延誤病情。

三、不管腎虛的類型，只要補了就可以？錯誤

中醫將腎虛分為腎陰虛以及腎陽虛，又可以根據腎虛的誘因分為腎精虧虛、腎氣不固以及腎不納氣，如果腎陰虛的人此時服用了治療腎陽虛的藥物就能不到有效的治療，甚至會加重副作用或者影響健康。

四、只要能養腎，什麼方法都可以嘗試？錯誤

腎虛問題越來越普遍也開拓了新的市場，電視廣告也大肆的宣傳補腎的保健品，有些不清楚實情的腎虛患者就會盲目的聽信謠言而胡亂的吃一些所謂的「補腎藥物」，又或者大量進食一些人參、瑪咖等中藥，但是有些腎虛患者並不適合服用這些滋補的藥物，很有可能出現虛不受補的問題。

腎虛的確需要補腎才可以，但是盲目且錯誤的養腎方式反而會讓自己遭罪，那麼傳統的中醫是如何治療腎虛的問題的呢？給你3個建議：

首先是中藥養腎。傳統的中藥材與西藥相比副作用會少很多，例如六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥都具備一定的養腎的功效，但是建議要在中醫師的指導下服用。

其次是中醫穴位按摩。找準穴位後適度按摩就可以有效的刺激腎經並顯著的改善腎虛的問題。常見的改善腎虛的穴位包括足部的湧泉穴，此穴位是腎經的主要穴位，睡前按摩該穴位至微微酸痛或發熱即可，可以強腎降火併緩解腎虛的不適。

最後是中藥草泡腳。中醫認為人體的腳部有很多重要的經絡和穴位，特別是腎經也會彙集於腳部，因此平時可以利用中藥草泡腳來促進腳部血流循環，可以發揮出滋陰養腎等補腎的功效。

參考文獻：

1.徐梅昌,《補腎遠離四大誤區》,農村百事通,2016年12期.

2.何文涓 袁誌堅,《淺議補腎的誤區》,中國民族民間醫藥,Chinese Journal of Ethnomedicine and Ethnopharmacy,2011年24期.

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