飯後是站著好、坐著好，還是躺著好？不妨聽聽專家怎麼說？

 

　

　

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飯後是站著好、坐著好，還是躺著好？不妨聽聽專家怎麼說？ 觀看人數：183 　

 

有人說：飯後坐著，胃會痛還容易發胖。

也有人說：飯後站著，會得胃下垂。

還有人說：飯後躺著，不利於消化。

......

這也不好那也不好，那飯後我們到底該如何做才能有益於健康？不妨聽聽醫生怎麼說！

飯後是站著好、坐著好，還是躺著好？不妨聽聽專家怎麼說？

飯後適合坐一坐？錯

坐著消化食物，攝入的熱量無法被消耗，容易轉化成脂肪在體內不斷堆積，讓你擁有一個超大的「遊泳圈」。

所以說飯後應儘量避免坐著，特別是在午餐結束後，不妨站起來稍微活動一下，腸胃不僅能更好的吸收食物，還能避免脂肪堆積。

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躺著是原罪，絕對不可取

吃完飯就立刻躺在舒適的床上，不僅不利於食物消化，脂肪還會再身體各處囤積。而且飯後血液供給主要給了消化器官，大腦和心臟供血會相對減少，這時直接進入睡眠祖航太，如意導致腦供血不足，甚至會形成血栓和中風。

飯後是站著好、坐著好，還是躺著好？不妨聽聽專家怎麼說？

飯後立刻散步？也不可取

俗話說：飯後走一走，活到九十九。但絕對不是飯後就立刻散步，在飯後的半小時內只適合小幅度和小範圍的活動，因為血液供給主要給了腸胃，如若此時進行大量的散步運動，體內血液又會被重新分配給四肢以及其他部位，不僅不利於腸胃消化，同時還會對大腦和心臟供血造成負麵影響。

飯後是站著好、坐著好，還是躺著好？不妨聽聽專家怎麼說？

最科學的方式是飯後站立

研究顯示飯後站半小時左右，有利於食物的消化。

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偶爾走動一會兒，只要不是劇烈的活動，就不會產生負麵影響，而且腸胃蠕動也因此促進。大家可以選擇靠牆站立的方式，不僅能消耗體內的熱量，而且還能減少脂肪堆積，起到一定控製體重的作用。

　

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