踮腳尖還能夠健身?難道踮腳尖不只是能夠幫助自己更高一點，看的更遠，或者幫助自己拿到某樣東西嗎?實際上墊腳尖不僅如此，它還是一種由來已久的養生方式。

或許你會問，堅持踮腳尖的好處有哪些?下麵就讓我們一起來看一下。

 

經常踮腳尖鍛鍊給我們身體帶來的四大好處 
  

早在西漢的引書中就有記載，郭踵以利胸中的記載，這裡麵的郭踵指的就是踮腳尖。

其中養生術八段錦中最後提到的背後七顛百病消這是指踮腳尖，這裡正是通過踮腳尖來刺激我們人體的足內側的三條經絡，起到震盪全身，滋養五臟的作用。

 

每天堅持15分鐘，可以瘦腿消水腫。

同時踮腳尖還能夠刺激到我們足內側的足少陰腎經，能夠幫助我們溫補人體腎臟，同時能夠增加腿部能量消耗，起到降脂消腫的作用。

對於不滿意自己腿部造型的人來說，可以每天堅持十分鐘的踮腳尖，來幫助自己塑造滿意的腿型。

 
  

適時踮腳尖，緩解用腦不適很有效。

 
在我們的日常生活中，有沒有坐在辦公桌前帶了很久，起身出現發黑、或者頭腦發暈的問題，像是這種情況，你就可以通過經常的踮腳尖來促進人體的血液循環，幫助人體增進腦部供血，緩解用腦過多導致的不適。



踮腳走上五十步，緩解疲勞消腰痛。

經常這樣下去，很容易導致過勞，往往容易帶來很多的身體不適。

像是這種情況就可以在休息的時候點著腳尖走上三五十步，通過刺激足底的三條經絡幫助我們緩解身體上的疲勞，同時還能夠帶動生活中很少活動到的臀肌與脛骨肌，對於我們緩解腰部不適有著很好的作用。

 

堅持踮腳運動，促進回血防痔瘡。

 
很多人在生活中因為血液流通不暢都有著痔瘡的困擾。

而踮腳運動能夠幫助人體改善下肢血液循環，同時踮腳尖引起的提肛運動還能夠促進腸道的血液流通，對於預防痔瘡有著很好的作用。