經常熬夜危害大？三種食療方來幫你！

　　現代人的工作壓力大，熬夜對於很多人來說都是家常便飯，熬夜帶來的危害性也不容輕視，中醫建議經常熬夜者應該多吃一些富含營養元素的食物，可以補充體力，提升免疫力，抵禦熬夜可能引發的病症，下麵給大家介紹三款食療方，緩解熬夜帶來的危害。

一、蓮子百合瘦肉湯

原料：蓮子30克，百合30克，豬瘦肉200克，鹽適量。

做法：蓮子去芯，百合洗淨加水適量，約煮半小時，豬瘦肉切條放入鍋中煲至熟爛，加少許鹽調味即可。

功效：蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛等營養保健功效；百合則有清心潤肺、益氣安神之功效。此款藥膳適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

二、夏枯草瘦肉湯

原料：夏枯草50克，瘦豬肉250克，鹽、味精適量。

做法：

1.先把夏枯草擇去雜物，用清水洗淨，用刀切成段。

2.將瘦肉放入滾水鍋內煮5分鐘，撈出，再清洗一次。

3.適量清水放入煲內煲滾，放入夏枯草、瘦肉，用武火煲滾，再改用文火煲2小時，加入精鹽、味精調味，即可食用。

功效：夏枯草有清肝熱、降血壓的作用；豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。

三、粉葛生魚湯

原料：粉葛250克，生草魚或鯉魚1條。

做法：

1、粉葛根洗淨切成小塊，生草魚或鯉魚去腮及內髒，加水適量共煲，

2、魚熟後加入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。

功效：此款藥膳有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效，適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。

關注頭條號：中醫世家

微博

Qzone

微信

戒煙的人，常喝這5種茶解煙毒又排煙毒！

1號康樂坊 2017-05-06 22:13:37

喝茶有助於戒煙並不是新鮮事情，但是，這種說法常常被濫用或者誇大，有的說每天三杯茶輕松戒煙，有的說每天五杯茶可以戒煙，更有甚者認為，戒煙戒不掉是因為沒喝茶！如果你不想戒煙，喝什麼茶也白搭，喝多少都毛用，有種茶美其名曰“戒煙茶”，只是一個噓頭而已，如果單靠喝茶就能戒煙，那麼還有戒煙難這一說嗎？但是，對於想戒煙或者已經戒煙的人而言，喝茶尤其是喝對了茶是非常有助於克服煙癮的。

喝茶有助戒煙，主要是茶葉中的茶多酚具有抗毒、解毒、排毒的多重作用。日常生活中，無論是紅茶或是綠茶，經常喝茶都可以減輕抽煙誘發癌症的可能性，減輕因為吸姻所引起的輻射汙染，防治因為抽煙而促發的白內障，也可以增補因為抽煙所消耗掉的維生素C。同時，喝茶還有發汗、利尿、通便的作用，可以加速人體內的煙毒排出。以下介紹幾種比較特別的“戒煙茶”。

魚腥草茶：清肺熱，解煙毒，利尿通淋。

決明子茶：清肝明目、潤腸通便。

薄荷茶：薄荷中所含的揮發油、薄荷精等物質，有利於人體散熱解毒、發汗消炎。

羅漢果茶：清熱潤肺，滑腸通便。

胖大海茶：有清肺熱、利咽喉、解煙毒、潤腸通便之功效。

雖然生理煙癮的戒除相對容易，但是身體內的煙毒要徹底排空可就難了。

參考來源