為什麼濕氣重？五個原因，基本都是你自找的

濕氣重是很多人身上都存在的一個問題，現在因為飲食習慣、生活習慣的問題，很多人都出現睏倦無力、舌苔過厚、排便不暢快等問題，其實都是濕氣在作怪，那麼到底體內的濕氣是怎麼引起的呢，你有必要了解一下了！

濕氣出現跟這些原因有關係

1 缺乏運動

生活中有很多人都沒時間運動，如果長時間缺乏運動就會出現四肢無力的症狀，也有一些人沒幹什麼總是覺得身體沉重，這種情況基本上是因為濕氣重導致的，而且如果長時間不運動，就會導致濕氣在體內越來越多，長時間下去還可能會引發一些其他疾病。

2 酗酒

長時間喝酒會傷害身體，而且酒精在進入人體之後會加重身體內的濕度，中醫上也有說法酒助濕邪，可見喝酒對濕氣嚴重會產生很大的影響。

3 睡眠不規律

因為工作關係或者生活節奏的改變，熬夜在現在社會變得非常常見，甚至有很多人黑白顛倒，即便是有時候睡覺的時間比較長也有一種睡不醒的感覺。從中醫的角度來考慮，睡不夠是脾虛的一種表現，只有保障充足的睡眠才可以讓身子輕盈，才可以將身體內的濕氣去除幹淨，可見想要改善濕氣一定要養成早睡早起的生活習慣。

4 口味重

油膩吃東西太鹹或者太甜都會導致食物消化不良，長時間下去就會導致腸胃悶脹以及發炎的現象，而且甜食或者油炸類食物在人體內還會產生過氧化物，會導致炎性反應更加嚴重，而且長時間下去胃腸動力不足，還可能會影響到經絡暢通，導致代謝產物難以及時從身體內排出去。

5 不注意保暖

現在年輕人們很喜歡吃生冷食物，尤其是對冷飲情有獨鐘，而經常吃寒涼的食物影響到腸胃的消化功能，導致消化功能滯後， 這就會給濕邪的入侵創造機會，因此在平常生活中一定要少吃寒涼食物。

很多原因都會導致濕氣入體，有些情況下相同的生活環境以及生活習慣，有人濕氣比較重有人則沒有關係，這種情況下就跟一個人的身體素質有關係，有些人氣血不足自然也就容易導致濕氣入侵，濕氣一旦入侵身體會造成嚴重的傷害，因此一定要引起重視。

濕氣太重對身體的傷害

——傷害關節

濕氣在進入到關節之後就會跟寒氣相遇，這是引發關節炎症狀的原因之一，會導致關節疼痛。

——肥胖浮腫

濕氣進入到人體會導致新陳代謝出現，會影響到脂肪的燃燒因此會導致肥胖，而且濕氣在身體內停留也會影響脾胃運行，會導致全身浮腫。

——月經不調

女人濕氣重，身體素質就會較差，在生理期時很容易出現四肢疲倦以及痛經等現象。

版權說明

本文係原創稿，版權歸胡世雲主任醫學科普團隊所有，如需轉載，請與本團隊聯係。部分圖片來源於網路。

上喜馬拉雅FM收聽「胡說中醫」特輯，了解更多有趣、有料、有用的中醫知識！

參考來源