有的父母認為，孩子有早長晚長之分，23歲還要躥一躥，孩子個矮不著急。但當發現孩子真的不長個時，等到青春期結束後再到醫院就診，為時已晚，孩子可能骨骺已閉合，再有本事的醫生也無能為力了。

正常人的成年身高取決於嬰兒期、兒童期、青春期這三個階段時能否按合理的速度生長，孩子長個兒應把握好以上三個關鍵期。在每個階段，父母都應該注重孩子的生長發育特點，並給孩子提供正確、科學的養育方法。

嬰兒期要注重飲食習慣的培養

嬰兒期的生長通常不受遺傳因素影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素。嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。所以，嬰兒期的營養非常重要。

1.及時添加輔食

從時間上來講：4個月大的孩子可以開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。

從質地上來講，按如下順序添加：先液體(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)，再固體(如軟飯、爛面條、小饅頭片等)。

從數量上來講，應按由少到多的順序添加，一開始只是給孩子試吃與品嘗，或者說在餵奶之後試吃一點，在孩子適應後逐漸增加食物種類。

及時添加輔食有助於鍛煉孩子的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形。不能及時完成這種過渡會造成孩子吃固體食物不能下嚥，容易嘔吐，從而影響孩子的生長發育。

2.食物多樣化

人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過於單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要儘量多樣化，尤其在嬰幼兒期，儘量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以後挑食的不良飲食行為。

應按澱粉(穀物)→蔬菜→水果→動物的順序來添加。首先應添加穀類食物，並可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然後就是水果汁/泥，最後開始添加動物性的食物(如蛋羹、魚、禽、肉泥或肉鬆等)。

建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥→魚泥(剔淨骨和刺)→全蛋(如蒸蛋羹)→肉末，注意不要用蛋羹代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素，同時也不要再寶寶未滿6個月就去添加含肉的輔食。

食物多樣化對於孩子營養非常重要，多方面的營養攝入更能滿足孩子身體的生長需要，促進孩子的健康成長;形態各異、種類多樣的食物可以訓練孩子的咀嚼能力和胃腸道功能，為以後的身體健康打下堅實的基礎。

3.各月齡輔食添加技巧

4～6個月：讓孩子逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺，適應從流質食物向半流質食物的過渡。喂蛋白至少要等到孩子1歲以後，有過敏家族史的孩子喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。

7～9個月：除繼續熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應該逐漸改變食物的質感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡，以配合孩子的進食技巧和胃腸功能的發育。

10～12個月：不僅要滿足孩子的營養需求，還要繼續鍛煉孩子的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。這時，可以適當增大食物的硬度，食物應從稠粥轉為軟飯;從爛面條轉為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉為碎菜、碎肉。

12～15個月：孩子牙齒也已經基本發育完全，口腔內的“消化程序”已相當完善。這個時期雖然在輔食食材的選擇方面已沒有太多的限製，但在烹調方面還是要注意口味比成人的稍淡一些，重油或很甜、很鹹的食物對於這個時期的孩子來說，還是太早了。