再好的身材，隨著年齡的增長，也會發生一些令人崩潰的變化，例如大腿變粗、小腹凸出、腰部遊泳圈樣變化、渾身水腫等等。

其中身體水腫是女性身上容易出現的影響身材的常見變化之一。

水腫這個問題，從影響身材美觀的角度看，是一個容易令人心煩的問題，例如：

水腫的越厲害，身體顯得越粗壯，看起來腿不像腿，腰不像腰，身體會變形地越來越厲害；

手感也會因為水腫而變差，與有彈性的肌膚相比，

水腫的皮膚就像海綿，一按一個坑，還老半天彈不起來，坑坑窪窪地像橘子皮一樣。大家都喜歡自己的皮膚有彈性，觸摸起來也舒服；

水腫的皮膚更容易出現靜脈曲張的現象，曲張的靜脈黑黑地不僅影響美觀，還會容易出現各種疼痛；

水腫的問題，如果生理健康的角度來看，也是一個不容忽視的大問題，它可能與以下健康問題相關，例如：

水腫與腎臟功能下降有關：腎臟功能受損的時候，

身體容易出現水腫的現象。腎功能與腎炎、尿毒癥等重大疾病聯係在一起。

當身體出現水腫的時候，要緊密關註腎臟功能的變化。

。尿毒癥是目前醫學上的一個大難題，除了腎移植或者透析之外，沒有太多好的救治辦法。是非常耗錢，且容易遭罪的一種疑難雜癥。

水腫與淋巴功能障礙有關：淋巴循環不通暢時，身體也容易出現水腫的現象。

淋巴循環不通暢將引發免疫力低下，容易出現反復的炎癥或不易康復的感染，

例如難以根治的婦科炎癥；淋巴循環不暢容易在皮膚長斑或者出現其他皮膚問題，例如瘙癢；

淋巴循環不暢也與腫瘤的發生有關，例如子宮肌瘤、卵巢癌、乳腺癌等都與淋巴循環不暢有關。

水腫與蛋白質缺乏有關：蛋白質缺乏容易引起全身器官的功能衰退，

例如肌肉鬆弛帶來的各種器官下垂（如魚尾紋、胃下垂、子宮下垂、乳房下垂、腸疝氣等）

；蛋白質缺乏容易引起內分泌紊亂，從而引發過早衰老的現象。

由此可見，水腫並並非一個無關緊要的癥狀，如果身體出現水腫的現象應該引起我們足夠的重視。

我們可以從以下幾個方面來處理身體的水腫現象：

攝取足量的蛋白質：優質蛋白的攝入有利於改善蛋白質不足所帶來的各種健康問題。蛋白質充足的時候，水腫的狀態會有所改善。

註意飲用水的選擇：為了減少腎臟的壓力，水腫的朋友在喝水時一定要喝健康好水

（無異味、無重金屬、無有有害有機物、無殘留氯、含礦物質、含氧等）

。喝好水，可以減輕腎臟的負擔，從而能夠改善水腫的現象。

改善身體的淋巴循環：如維生素B、C、抗氧化劑、各種植物因子等有利於改善身體的淋巴循環。

適當運動：適當的運動對改善水腫的現象及對體重控製均有不錯的益處。