幼兒眼睛健康 如何簡單矯正寶寶近視

 

 

 

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幼兒眼睛健康 如何簡單矯正寶寶近視 觀看人數:127  

 

眼睛是靈魂之窗,所以應該要好好照顧孩子的眼睛。現代小孩因為太多電子產品的誘惑,大多視力不佳,近視的很多。除了要限製電視、平板的使用時間之外,更應該補充維生素A等營養,鼓勵幼兒參與戶外活動。

一、如何簡單矯正寶寶近視

1、甘草混合蜂蜜

混合半茶匙的甘草粉和蜂蜜,再加入1/4匙的酥油。每天早上食用這種混合物2次,可以用來治療近視。它可以加強眼睛的核心肌肉,改善視力。

2、凝望太陽運動

坐在椅子上面對太陽閉著眼睛,然後向一側搖擺,接著睜開眼睛眨10次,完成後就看看綠色植物。這樣可以舒緩眼睛疲勞,提高視力。

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很多兒童都有近視的問題。

3、用冷水潑眼睛

閉上眼睛,用冷水潑眼睛。潑幾分鐘之後,再使用毛巾輕快的摩擦眼皮。這樣可以冷卻眼睛的溫度,放鬆眼球,也提高血液流向眼睛。

4、維生素A混合

維生素A可以提供視神經和肌肉係統營養。混合200毫升胡蘿蔔汁、150毫升芹菜汁、75毫升荷蘭芹汁、75毫升菊苣汁,每天飲用。

二、如何照顧幼兒眼睛健康

1、健康均衡飲食

葉黃素、類胡蘿蔔素、玉米黃素都對眼睛視力很有幫助。

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因此,在幼兒的飲食中加入這些營養素的食物,像是雞蛋、玉米。

2、限製視頻時間

不論是電視、電玩、平板,使用時間過長都會傷害眼睛健康。因此,限製孩子的使用時間,避免眼睛使用太久。一天最好只用1小時,每週可用天數不適合過多。

3、適當放鬆休息

閱讀、看電視、玩電玩都需要既精會神的使用眼睛,因此使用時間不宜過長。每30分鐘就應讓眼睛休息10分鐘,放鬆一下。

4、鼓勵戶外活動

增加戶外活動可以減少電視、電玩的使用時間,還可以讓幼兒多接觸大自然,活動筋骨。眼睛多接觸綠色的事物有助於改善視力。

5、獲得充足睡眠

睡眠不足時,經常需要更專注才能看清東西,因此也比較需要眼力。如果寶寶經常睡眠不足,很容易因此喪失專注力,或因想要集中注意力而造成眼睛更多壓力。

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6、保持姿勢正確

閱讀時應該保持良好姿勢,不趴著,觀看電視時也應該保持坐姿,避免躺著。不良的姿勢會影響視力,更容易造成近視。

 

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