家長勿恐嚇 避免增加幼兒恐懼心理

國立臺北護理健康大學嬰幼兒保育係副教授段慧瑩表示，孩子害怕黑暗，通常與父母教養方式有關。比如，爸媽總是將孩子一個人丟在房間裡就關燈、踏出房門，孩子就會將「黑暗」與「父母離開」相互連結，造成幼兒缺乏安全感。

另外，如果父母經常以恐嚇的言詞嚇唬孩子，比如「再吵就把你關起來!」，也會強化孩子對於黑暗的負面印象，當然會怕黑。

睡眠儀式很重要 從小習慣不怕黑

事實上，避免孩子怕黑應該從嬰兒時期就開始做起。段慧瑩教授表示，爸媽應該建立一個固定的「睡眠儀式」，比如喝完奶之後，就讓寶寶在床上躺好，接著減弱燈光，降低房間的亮度，讓寶寶習慣這一連串動作完成，就是該睡覺了。當孩子習慣關燈就是要睡覺，就比較不會對黑暗有其他負面聯想。

「萬物有靈」 不看靈異節目減少聯想

至於怕鬼，段慧瑩教授表示，兩三歲的孩子對世界的認知是「萬物有靈」，不只是玩偶娃娃，就連衣櫥、桌子、窗簾都是「有生命」的。在這樣的心理認知之下，孩子自然認為環境中還有其他生物，而且可能躲在傢俱後面。

另外，如果家長曾經對孩子說鬼故事，或者於孩子在場時收看靈異節目，這些行為也會加深小朋友對鬼魂的恐懼。為了避免困擾，家長應該減少幼兒接觸這些媒體內容的機會。

簡單三招 陪伴孩子克服怕黑怕鬼

那麼，對於已經對黑暗和鬼魂有既定負面印象的孩子，父母該怎麼做，才能降低小朋友的恐懼?段慧瑩教授提出以下三招，協助家長帶領孩子遠離恐懼。

第一招/家長要有同理心

首先，家長必須同理孩子的感覺，當孩子害怕時，爸媽應該表達出理解，而不是大吼「你是男生，怕什麼?」或者「有什麼好怕?膽小鬼!」這麼做只會增強孩子的恐懼情緒，反而讓孩子更膽怯。當家長有了同理心，就可以和孩子一起找出解決辦法，讓孩子知道爸媽正在陪伴他一起面對，他並不是孤單一人。

第二招/使用「虛擬玩伴」

那麼，有哪些方法可以幫助孩子面對恐懼?段慧瑩教授指出，爸媽可以利用孩子喜歡的玩偶作為「虛擬玩伴」，告訴孩子「抱著熊熊的時候，我們就不怕囉!」不但可以轉移小寶貝的注意力，抱著懷中熟悉的玩偶也能增加孩子的安全感，讓孩子與虛擬玩伴一起面對，漸漸增強勇氣。

第三招/利用故事引導

有鑑於孩子「萬物有靈」的概念，爸媽可以用講故事的方式，引導孩子自己發現「窗簾後面沒有東西」、「世界上沒有鬼」。

其實，兩三歲的幼兒怕黑、怕鬼都是正常現象，但如果情況太嚴重，對家長來說也是一大困擾。爸媽不妨試試看以上三招，以同理心陪伴孩子，再利用可愛玩偶和故事書，一起幫助孩子克服恐懼!